Месяц: Декабрь 2019

Понять начинающим, что такое кундалини йога и в чем ее смысл,  является очень важной целью, как и сами упражнения с правильной техникой исполнения. Занятия кундалини-йогой помогут сделать тело здоровым, а дух сильным для улучшения материальной и духовной жизни. Открыть для себя много нового интересного и даже волшебного, можно познав загадочный мир кундалини.

 

Кундалини йога — что это простыми словами

Кундалини йога что это такое и почему она так нравится людям?

Индийское мировоззрение, полагающее начало для многих известных и востребованных практик, направлено на философию души и тела, гармоничное физическое и психическое существование человека.

Если описать кундалини простыми словами, то это одно из направлений индийской йоги. 

Кундалини — или «йога осознания» означает и переводится с санскрита, как скрытая сила в виде змеи, свернутая в клубок. Находится она в области спины. Если простыми словами, то главная цель кундалини, как техники, — добиться равномерного распределения энергии через все семь чакр, пробуждая ее.  Высшая Цель кундалини в самопознании и возвышении духа для открытия истинного смысла. Отстранится от материального и приблизиться к единению внутреннего «себя», пробуждая, очищая и расширяя сознание. Достижение внутреннего равновесия, баланса спокойствия для наивысших результатов.

Кундалини —или другое название «лайя йога», не только развивает личность творчески и духовно, но и оказывает помощь в борьбе с многими заболеваниями, появляющимися вследствии неправильного движения энергии по чакрам (точкам на позвоночнике). 

Кундалини связана с работой над  с физическим телом (эмоциями), и тонким телом (чувствами). После нагрузок следует релаксирующее состояние, а медитация, успокаивающе воздействует на мозговую деятельность, что положительно сказывается на принятии решений, появлении идей и ответов на волнующие вопросы. Кундалини напрямую влияет на осознанность чувств и эмоции и представляет собой свободу от ненужных мыслей и засоряющих переживаний. Известно, что эмоциональные переживания и стресс негативно сказываются на жизнедеятельности человека, когда необходимо найти выход из трудных эмоциональных переживаний. Кундалини поможет сделать психику более стабильной и стрессоустойчивой, что вернет  радость жизни и подарит состояние легкости.

Кундалини поможет пробудить ту энергию (скрытую в районе позвоночника спины), которая отвечает за радость к жизни, наполняя все семь основных чакр волшебной силой. Кундалини йога — это воскрешение новых начал в человеке, того скрытого потенциала, который полностью поменяет и преобразит жизнь, сделав ее ярче и интересней. Открыв в себе, например, талант рисовать или красиво танцевать. Поменяв старые вредные привычки на новые «полезные». Меняя старый скучный образ жизни, на более интересный, увлекательный и захватывающий.

Кундалини как «пилюля счастья» для самодисциплинированных, стремящихся постичь путь преобразований и глобальных перестроек, для счастливой и долгой жизни. А волшебный инструмент, с которым начнётся глобальная стройка «себя нового», и есть кундалини. 

Кундалини — это результативная практика, с быстрым эффектом.

Урок 1 — Пение мантр это и есть начало занятий. Первой мантрой, настраивающей на практику, будет: «ОнНамоГуруДэйвНамо». Она же инициирующая и пропевается три раза подряд. А после неё с таким же количеством повторений исполняется другая —защитная: «адгуренаме джугадгуренаме сатгуренаме сиригурудэвенаме». Смысл которой в переводе означает «здесь и сейчас» все будет происходить безопасно и с максимальной эффективностью.  

Чем отличается кундалини йога от хатха йоги

Отличие от других направлений йоги, где практикуется отречение от мирской жизни, кундалини-йога несёт знания обычным людям, жизнь которых наполнена обычными буднями. Доступная сегодня всем желающим,  независимо от выбранного для практике места: в домашних условиях или фитнесс клубе.

В чем же отличие двух направлений йоги: хатха-йога и кундалини?

Отличие кундалини от хатха-йоги противоположное в путях и методах, но одинаковое по целям.  Кундалини — это направление йоги, отличающиеся от других, комплексной техникой включающей в себя: медитацию, выполнение асанов и дыхательных пранаям, проговаривание мантр. Направлена на пробуждение целительной энергии кундалини в позвоночнике вверх по всем чакрами, отвечающим за разные сферы жизни человека, тем самым перерождая его.

Хатха, в противоположность кундалини, это воссоединение человека с энергией созидания, происходящее путем совершенствования тела с помощью практик. Она требует физических нагрузок, где асаны выполняются с определённым соблюдением правил, а некоторые из них для новичков, например, просто невозможны к повторению.
В кундалини же наоборот, наибольший интерес в занятии отведен медитациям и пению мантр. Позы отличаются легкостью, и предназначены не для повышения физических качеств и укрепления тела, а для стимулирования, раскрытия и очищения всех чакр с беспрепятственным течением энергии.
Поэтому кундалини‑йогу, прописывают натурам, склонным к поиску новых идеи для вдохновения, и реализации своих талантов — творческим личностям.
Кундалини отличается «быстрыми» результатами. Техника является высоко эффективной и трудной, а также небезопасной, при несоблюдении всех правил и рекомендаций. Мощный поток способен полностью изменить энергетическую структуру. Последствия этих грандиозных изменений отражаются на физическом уровне и не только. Пробуждение новых способностей может психически шокировать. Это необъяснимые и не до конца изученные сегодня, с точки зрения науки, связи пробуждения энергии, и реакции нашего восприятия и сознания к ним. Но тем не менее, кундалини это жизненная философия здоровья, где нужно довериться своим инстинктам и чистым помыслам, воссоединится с внутренним «Я». Осознать и раскрыть неиспользованные скрытые потенциалы для познания счастья. Для этого, доступна даже новичкам кундалини, где не нужно уходить в горы или отрекаться от своего окружения. Так как истина внутри нас,  не важно где мы находимся и что нас окружает.

Урок 2—Крийа. Это последовательные по очередности и времени исполнения упражнения. Следуя четким инструкциям, не меняя и не дополняя их. Из многочисленного числа крий можно выбрать ту, которая более всего подходит именно вам по ситуации или исходя из состояния здоровья. Как говорится, на любой жизненный случай, начиная от смены часовых поясов до изменения судьбы.
Например, это может быть крийя на избавления от вредных привычек: алкоголь, курение, переедание. Такая зависимость приносит в жизнь только проблемы, направленные на печали, огорчения и страдание. Побороть которые поможет следующая медитация.

Итак, примите медитативную позу, не забывая о прямой спине. Все пальцы обеих рук, кроме большого, укладываются в кулаки и прижимаются к району восковой части головы, слегка придавливая. Закрываем глаза. Стиснув зубы и удерживая губы вместе с закрытым ртом. Нужно попытаться сжимая коренные зубы создать вибрацию всей челюсти, почувствовав этот процесс большими пальцами.
И таким образом получается  мини-массаж подушечек больших пальцев. Глаза закрыты но взгляд постарайтесь устремить в область между бровей и проговаривая про себя «саа таа наа маа».

Этот приём кундалини можно начинать с продолжительности в пять минут, доводя его в последующем до получаса.

Видео материалы по этой технике медитации можно наглядно посмотреть в интернете.

Кундалини йога: как правильно делать в домашних условиях  

Кундалини не только необычное слово. Если вы где-то случайно встретитесь с бородачом в тюрбане (или шапочке), белой одежде, напевающим себе что-то под нос, будьте уверены — это человек-кундалини. Давайте разбираться во всех этих странностях.

А они легко поддаются объяснениям и логике. Так, шапочки, прикрывающие макушки, не дают ценной энергии покинуть тело. Бороды это не дань сегодняшнему тренду, а находящийся центр на подбородке, отвечающий за стабильность в эмоциональном плане  и равновесие.
Белое одеяние же, это не что иное, как подчёркивание чистоты намерений и мировоззрения, а натуральный хлопок (предпочтительно одевать одежду из природных материалов) позволяет телу дышать, а значит впитывать живительную и созидательную энергию извне, что позволит расширить ауру. Принято считать, что именно белый цвет одежды способен излучать позитивную энергию.
Теперь к мантрам. Одним из полезных свойств их проговаривания считается воздействие на гипофиз. Его стимулирование обеспечивается движением языка при мантре, на определенные рефлекторные точки. За счёт этой сложной цепочки вырабатываются «нужные» гормоны, как строительный материал для работы всего организма в целом и соответственно правильного обмена веществ.
Ещё одна положительно влияющая  сторона чтения мантр — это работа на открытие сердца (не в прямом смысле конечно же), достижение гармоничного состояния себя и мира вокруг. 

Стоит попробовать, да?

Уже сегодня посмотрев видео уроки с темой кундалини для начинающих  вы сможете попробовать напеть «ОнНамоГуруДэйвНамо»

Для начала занятий кундалини в домашних условиях не обязательно быть физически крепким и подготовленным к выполнению сложных асанов. Но, от правильности освоения самостоятельно теории и практики, зависит результат, который можно очень быстро почувствовать происходящими изменениями.
Осваивать практику кундалини рекомендуется с опытным мастером, который помимо теории, индивидуально  выберет нужные позы (асаны), пранаямы (техники дыхания) и медитации, но и в домашних условиях можно тщательно подготовиться.
Кундалини имеет непосредственную связь с чакрами человека, потоками энергии и в целом образе жизни практикующего. Без труда отыскав соответствующий видео материал, попробуйте начать практиковать дома. Главное, конечно же, выполнять правильно. А для этого необходимо знать несколько особенностей и правил.
Подготовительным этапом станет очищение, работа с физическим и тонким телом. Освобождаясь от негативных мыслей и помыслов , положительно настраивая своё сознание на изменения себя в окружающей среде очень важны. Не стоит это игнорировать, чтобы исключить появление  нарушений и психически негативных изменений.
В этом помогают крийи работающие на физическом и психическом уровне.

Видео с более подробным описанием таких крий для начинающих поможет детально и правильно их выполнять.

Длительность этапа очищения и направленность подбираются индивидуально. Ответственная и серьезная подготовка включает в себя  исключение следующих заболеваний и состояний, требующих консультации соответствующего специалиста: гипертония, эпилепсия, врожденный порок сердца, прием (антидепрессантов, транквилизаторов), желчекаменная болезнь, сердечная недостаточность, головокружения, гипотония, аллергия, или перенесенные травмы.
Если вы не имеете противопоказаний по здоровью следует внимательно ознакомится с рекомендациями перед началом занятий для начинающих:

1. Следует соблюдать режим приёма еды и напитков  перед практикой. Так, за три часа до занятий кундалини не стоит кушать, а также пить кофе это может спровоцировать повышение давления. 
2. Выбирать желательно утренние часы для занятий. Ежедневные или через день, но регулярные.
3. Алкоголь и наркотики полностью не совместимы с практикой.
4. Вера в силу мантр обязательна даже если на сегодняшний день это кажется чудом.
5. Женщинам в период менструального цикла не стоит выполнять пресс, дыхание животом, перевернутых асанов.
6. Мысли, посещающие во время тренировок не должны отвлекать от самого процесса, игнорирование их и концентрация на кундалини помогут лучшему освоению техники.  
7. Соблюдать свой темп, комфортный для вас, постепенно его наращивая. Никаких неприятных ощущений в процессе практики не должно быть.  

Что необходимо приготовить перед занятием:

— вода (употребляется во время тренировок в небольшом количестве); — одежда желательно свободного кроя, предпочтительней белого цвета, пошитая из натуральных материалов. Украшения на теле лучше снимать перед тренировками, с целью исключения травмирования;
— мягкие подушечки и коврики для более комфортного проведения практики, не стоит забывать что сам процесс должен быть приятным и желанным.

Вы готовы воспользоваться мощным и эффективным инструментом духовного развития, для привлечения в жизнь невероятно положительных результатов, тогда читаем далее.

Для лучшего детального понимания и освоения самих техник можно ознакомится с видео методиками их выполнения  для начинающих.

Урок 3 — После выполнения всех упражнений  всегда следует расслабляться. Например, шавасана — это «поза трупа» для глубокого расслабления. Итак, принять положение лёжа на спину, стараясь симметрично расположить две части тела (правую и левую). Руки с ладонями вверх должны быть направлены под углом 45 градусов относительно тела. Постарайтесь начать мышечное расслабление с лица, глаз, переносицу, рот, переходя детально к каждой части тела. Мысленно представить как каждая из них «стекает» вниз. Можно подключить визуализацию. Расслабление — это на первый взгляд незначительная часть в йоге, но очень важная, которую пропускать нельзя. Закрепляя результат от выполненных асан, мы позволяет организму расслабиться и отдохнуть. Минимальное время выполнения в неподвижной позе: 7 минут для начинающих. Для глубокой медитации — от 20 минут до часа 

Подробное описание техники кундалини йоги

Секреты самого эффективного и необычного вида йоги раньше были доступны только избранным. Сегодня освоить техники кундалини может каждый новичок.

Попробуйте начать практиковать кундалини в домашних условиях прямо сейчас, начиная с первого урока. План такой:

1. Разминка, чтобы подготовить своё тело к последующим действиям. 
2. Комплекс из дыхательных упражнений, работа со звуками и концентрацией внимания. 
3. Медитация с мантрами или медленным дыханием.
4. Шавасана — расслабляющие асаны .

На служении кундалини множество техник и упражнений, они отличаются особенностью исполнения.

Такие как «Халасана» — направленное на профилактику заболеваний спины и позвоночник.

«Пашчимоттанасана» связана с работой пищеварительных органов. Способствует уменьшению жировых отложений.

«Сурья намаскар» призвана для раскрытия чакры сердца. Что позволит почувствовать и ощутить Божественную любовь. Только искреннее желание впитать в себя эту любовь, чтобы делиться с ней окружающими, смогут до конца постичь реальный смысл кундалини. 

Подробное описание техники для новичков простыми словами для сохранения тела прекрасным.

1. Начинается техника с инициирующих и защитных мантр (см.выше в уроке 1)
2. Приняв простую классическую позу йоги, концентрация на дыхании, производимым через нос. Спина прямая. Длительность три минуты. Заканчивая, глубоко вдохнуть и задержаться. Расслабиться. 
3. Выполняется «крийа лягушки», где необходимо присесть на пятки, но не касаясь ими пола. Руки упираются в пол между разведенными ногами. Держать спину и руки прямо. Подбородком надавить в область ключицы. Поза имитирует лягушку. 
4. Вдыхая, ягодицы поднимаются вверх и выпрямляются ноги. Не стоит забывать при этом что пятки не должны касаться пола. Руки остаются на полу, подпирая его.
5. Выдыхая нужно вернуться в изначальную позу.
6. Повторяя 10 раз завершаем оставаясь в исходной позе лягушки (внизу).
7. Сделать три полных цикла дыхания, на последнем полный выдох с задержкой, прижимая подбородок к ключице.
8. Пробуждая энергию, можно сейчас почувствовать ее течение по спине.
9. Оставаться в таком положении 15-20 секунд.
10. Повторите полностью ещё 26 раз. 
11. Сесть с прямыми ногами, расслабляясь наклониться вперед, удерживая большие пальцы ног три минуты.
12. Заключающие мантры (см.ниже урок 5).

Эта очень мощная техника, помимо прочих преимуществ, пробудит также сексуальную энергию. При открытии для себя нового необычного мира кундалини следует быть очень внимательными к рекомендациям и четким указанием выполнения техник.
Но кроме этого учесть и быть готовым к изменениям, связанным с пробуждением спящей энергии,  начиная с трансформации как физического тела так и сознания.

Урок 4 — медитация в течении 3 минут, может сопровождаться мантрами и пранаямами.

Упражнение и практика, которые помогут материализовать события

Многие из нас слышали такое изречение «мысль материальна».
Но что же происходит на самом деле, когда мы желаем, а ничего не происходит ?

Мечтая о многом: здоровье, любви, счастье, достатке, наш ум не способен зафиксироваться на чем то конкретном. Сознание — неосознанно в данном случае.
Как настроить систему нашего сознания так, чтобы наши желания становились явью?Сконцентрироваться, сформировать правильный образ или нарисовать картинку, направив энергию созидания на реализацию и претворение в жизнь.

Мысль — Энергия которая привлекает соответствующие материальные вещи, людей, ситуации и обстоятельства. В наших руках нарисовать свой сюжет и принять в нем главное участие.
Медитативная техника поможет направить по одному пути мысли и концентрацию, конечным пунктом которых будет материализация в действительность. Только труд от правильного исполнения практики и навыков приблизит желаемое к действительному.
Это упражнение будет отличной тренировкой медитативных и дыхательных навыков для занятий кундалини.

Итак, сама техника аффирмации.

Взяв чистый лист бумаги написать на нем своё желание, вдумываясь в каждую букву. Слова должны быть короткие, но ёмкие по смыслу, все по сути. Контролируя дыхание, поддерживать его лёгким и спокойным.
Концентрируясь на словах, записанных на листе, внимательно и осмысленно, подключив эмоции и чувства, повторяйте. Гармоничные повторы с ровным дыханием, как бы, сливаясь воедино, должны объединиться внутри. Посеяв правильно качественное зерно, будет и богатый урожай. Подключить визуализацию, настраивая музыку вашего ансамбля, представляя себя дирижером. Синхронизация всех составляющих обязательна.
Таким образом включается в общую работу сознание. Далее работать придётся с вдохом — задержкой-выдохом.
На вдохе — намерение (желание) притягивается, на паузе намерение уже исполнилось, на выдохе сохраняемся с вами, запечатляется.

И самое основное в данной технике — это конечно же вера в исполнение того прекрасного, чистого в помыслах, наполненного любовью, желания. 

Урок 5 — В конце мастер-класса три раза поётся заключительная мантра — долгое «Сааат» и короткое «Нам». 

 Пробуждение или сон?

Ну и в завершении красивая легенда о кундалини. 

Кундалини представлена женским началом Божественной силы. Существует легенда пробуждении кундалини, по которой женщина— богиня Шакти представляющая энергию творца всего живого на земле, ищет путь к своему любимому мужчине —Богу Шиве, святому духу космической энергии. И находит его в человеке, являющимся проводником между двумя началами..

«Я есть то что я есть».

Очень короткая, но емкая и глубокая по смыслу фраза из тантр мудрости Бхайравы.  Какое будет ваше «Я» решать только вам. Непредсказуемая Божественная сила, спрятанная в каждом человеке-проводнике, требует глубокого осознания к ее пробуждению. Активировать ответственно энергию, научится управлять и балансировать энергию кундалини — это искусство овладеть своей жизнью в полной мере.

Познав, что такое аффирмации и какова их сила можно в корне изменить свою жизнь к лучшему. Все что до этого казалось мечтой, придёт в вашу жизнь, нужно только слушать себя и довериться силе аффирмации. Аффирмации — это утверждения которые являются правдой. Методы аффирмации работают для каждого, нужно только понять как правильно с ними обращаться. Разберитесь, что такое аффирмации, и вы станете одним из тех людей, кто обретёт своё здоровье и счастье в жизни.

Аффирмации что это простыми словами

Вы говорили когда нибудь в своей жизни такие фразы: «Я никогда не смогу выполнить эту работу или Я просто недостаточно умна!»? Или, например  «Я ужасно готовлю, и я просто не смогу сделать это блюдо вкусным», «Я не справлюсь с этим, это слишком трудно», «Я не готова», «Это невозможно для меня»…

Наверняка, и не раз. К сожалению, у многих из нас периодически возникают подобные негативные мысли, и высказывания.

Когда мы так думаем, наша уверенность, настрой и мировоззрение тоже могут стать негативными. Проблема отрицающих мыслей в том, что они могут стать самореализующимися пророчествами. Мы уговариваем себя поверить, что мы недостаточно хороши. И, в результате, эти мысли тянут вниз нашу личную жизнь, наши отношения и работу. Но, если мы намеренно делаем обратное и используем позитивные мысли о себе, эффект может быть столь же мощным, но гораздо более полезным.

В этой статье мы рассмотрим, что такое аффирмации и как можно использовать силу правильных аффирмаций, чтобы стимулировать позитивные изменения в работе и в жизни в целом.

Хотите привлечь  крепкое здоровье , успешную карьеру и полюбить себя? Стоит только искренне подумать и  поверить для исполнения самых чистых и сокровенных желаний. 

Сила аффирмаций или как научиться управлять своей жизнью 

Итак, что такое аффирмации в жизни 

«Мы то что мы думаем».

Если верить этой фразе то жизнь действительно плывет по течению наших мыслей. Но мы не можем полагаться только на мысли, мы должны воплотить их в слова и в конечном счете в действия, чтобы продемонстрировать наши намерения. Это означает что мы должны быть очень осторожны с нашими словами, контролировать их ход и смысл, направляя во служение своих желаний. Аффирмации  работают, помогая очистить наши мысли и перестроить динамику нашего мозга, чтобы мы действительно начали думать, что ничего невозможного в жизни нет. Слово аффирмация происходит от латинского affirmare, изначально означающего «сделать устойчивым, усиливать». В XIX-XX веке французский учёный Эмил Куэ рассмотрел теорию, касающеюся позитивных установок, или аффирмаций. Он утверждал, что если человек будет регулярно проговаривать одно и то же осмысленное словосочетание, то оно станет определяющим в его отношении к самому себе и вскоре реальной истиной.

Аффирмации — это позитивные правильные заявления, которые могут помочь вам бросить вызов и преодолеть съедающие вас негативные мысли для успешной жизни. Когда вы их часто повторяете, и верите в них, можно начать вносить положительные изменения.

Правильные аффирмации действительно делают нас крепче, помогая нам верить в потенциал действий, которые мы хотим проявить во многих жизненных ситуациях. Когда мы устно усиливаем наши мечты и амбиции, у нас мгновенно появляется глубокое чувство уверенности в том, что наши желанные слова станут реальностью. Поэтому говорите во Вселенную, отрекаясь от страхов и очищая свой гнев, предсказывая собственное будущее и веря в свой потенциал.

Как работают аффирмации: виды и методы 

Аффирмации работают в жизни проверенными и доказанными методами самосовершенствования из-за их способности перепрограммировать наш мозг. Также, они повышают уровень чувствующих-хороших гормонов, подталкивающих наш мозг к формированию новых кластеров «положительной мысли».

В последовательности мысли-речи-действия аффирмации играют неотъемлемую роль в нашей жизни, ломая закономерности негативных мыслей и речи и, в свою очередь, негативных действий.

Сегодня много информации мы берём из телевизора, интернета, знакомых, на работе, в институте, отовсюду.

Получая которую, наш мозг фильтрует для исключения излишней перегрузки, что-то усваивая что-то удаляя. Мы оставляем в мозгу,  то что мы действительно ищем. То, что мы задаём ему искать и вряд ли он будет в большей степени реагировать на другие задачи.

Искусство слова имеет решающее значение для построения нашего будущего. Мы воздействуем на Вселенную слово за словом. Если мы будем диктовать ей свои пожелания, она ответит. Когда мы произносим звук, мы излучаем звуковую волну во Вселенную. Эта звуковая волна пробивает воздух и становится настоящим объектом. Поэтому она существует в нашем мире, неосязаемой и невидимой. Никакие слова не являются пустыми словами, так как каждый слог, который мы говорим, вовлекает энергию к нам или против нас. Если вы постоянно говорите «не могу», то энергия ваших слов отразит универсальную силу против вас. Но если вы скажете «Я могу!» вселенная даст вам способности делать именно это.

Более того, сила правильных аффирмаций успешно помогает людям с низкой самооценкой, депрессией и другими психическими заболеваниями в жизни. 

Как использовать правильно жизненную силу аффирмации?

Вы можете использовать силу аффирмаций в любой ситуации, когда вы хотите увидеть позитивные изменения происходят в вашей жизни. Это может быть время, когда вы хотите:

• Повысить  уверенность в себе . Улучшите свою самооценку.
• Контролировать негативные чувства, такие как разочарование и гнев.
• Удачно завершить начатое дело или проект.  
• Улучшите свою работоспособность.
• Побороть вредную привычку.

Сила аффирмаций может быть более эффективной, когда вы соединяете её с другими: позитивными мышлением и методами постановки целей. Например, правильные аффирмации особенно хорошо работают вместе с визуализацией. Таким образом, вместо того, чтобы просто представить изменения, которые вы хотели бы увидеть, вы также можете записать их или сказать это вслух, используя положительное утверждение.

Правильные аффирмации также полезны при достижении личных жизненных целей. 

Сила аффирмаций заключается в регулярном повторении их себе. Полезно повторять ваши правильные аффирмации несколько раз в день (например, пусть они всплывают в ваших уведомлениях на телефоне). Вы также должны повторить ваши позитивные аффирмации, как только вас посетила негативная мысль, которую вы хотите побороть .

По видам аффирмации можно разделить на:

— денежные («Я — магнит для денег», «Я зарабатываю (указывается сумма) в месяц»);

— любовные («Я достоен/на любви», «Наша любовь долговечна»);

— на успех и процветание («Удача всегда со мной», «Я успешный человек»);

— женские («Я красивая и сексуальная», «Я притягиваю взгляды мужчин»);

— мужские («Я легко переношу любые трудности», «Я уверенный в себе мужчина»);

Также аффирмаций бывают:

— общие, направленные на улучшение жизни в целом;

— конкретные, которые работают с какой то определенной, узкой задачей.

В аффирмации есть два метода.

1. Метод бабочки. Заключается в выборе аффирмации для проработки каждый день, записывая раз от раза слова на листочке. Этот метод для многих является эффективным и действенным. Правильные аффирмации, написанные таким методом обычно представляют собой сегодняшние потребности либо сиюминутные. Например, в день защиты диплома мы пишем такую аффирмацию: «Мое выступление на защите диплома всех восхитило», утвердительно в настоящем времени, (не забывать придать эмоциональную окраску), как будто это уже произошло.  
2. Метод молота заключается в выбивании правильной аффирмации из жизни до тех пор, пока не появятся достигнутые результаты. В таких аффирмациях просматривается более долгосрочная перспектива. Например, «Я чувствую уверенность в своих силах». 

Вы можете считать силу аффирмации в жизни нереалистичной или  «желаемым мышлением.» Но, попробуйте взглянуть на положительные аффирмации таким образом: многие из нас выполняют повторяющиеся упражнения, чтобы улучшить наше физическое здоровье и сделать тело красивым, а аффирмации будут являться упражнениями для нашего ума и мировоззрения. Эти позитивные психические повторы могут перепрограммировать нашу модель мышления, так что, со временем мы начинаем думать — и действовать — по-разному.

5 правил правильной аффирмации 

Сила аффирмаций обычно нацелена на конкретное желание, к которому вы стремитесь. Следующие рекомендации могут помочь вам написать аффирмацию, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, для реализации желаемого в реальности .

Правило 1. Подумайте о том, что бы вы хотели бы изменить в своей жизни. Например, вы хотите, чтобы у вас было больше здоровья? Или более близкие отношения с мужем? Или вам нужна высокооплачиваемая работа? Желание должно касаться только вас и исключать зацикливающиеся:  «хочу» и «нужно». Использовать только позитивные высказывания, без частиц «не», «ни». Например вместо «Я не разрушаю свою жизнь», а «Я создатель своей жизни» Сделайте несколько коротких, но емких пометок на листочке над которыми вы хотели бы работать. 

Правило 2. Вы должны быть полностью уверены в том, что они на самом деле являются тем, чего вы хотите больше всего, чтобы вы чувствовали себя искренне мотивированными к их достижению. С уверенностью убедитесь что ваша аффирмация достижима и реалистична. 

Например, что вы недовольны низкой зарплатой, которую вы получаете в настоящее время. Вы могли бы использовать силу аффирмации для повышения уверенности в себе, чтобы попросить о повышении. Правильные аффирмации должны быть обоснованы, по-настоящему оценивая ситуацию. Было бы неразумно писать  аффирмацию об удвоение зарплаты, так как это невозможно. Сохраните аффирмацию реалистичной! 

Правило 3. Превратите негативные мысли в положительные. Обратите внимание на те мысли или убеждения, которые вас беспокоят. Если это негативная мысль тогда нужно выбрать правильную аффирмацию, противоположную этой мысли и вере в нее. Например, если вы обычно думаете: «Я недостаточно талантлива, чтобы достичь повышения на работе», переверните это и напишите такую позитивную аффирмацию, как «Я опытный и опытный профессионал». Об этом уже говорилось в первом правиле.

Правило 4. Напишите свою правильную аффирмацию в настоящем времени. Пишите и говорите свою аффирмацию, как будто это уже происходит. Это помогает поверить в то, что заявленное верно именно сейчас. Например, «Я излучаю красоту, очарование и изящество» если вы не уверены в себе и своей внешности.

Правило 5. Скажи это с чувством и эмоцией. Утверждения могут быть более эффективными, когда они эмоционально окрашены. Чтобы это изменение произошло, каждую аффирмацию, которую вы выбираете, повторите с искренним чувством. Это должно быть фразой, которая для вас чрезвычайно значима. Например, если вас что-то беспокоит, вы можете сказать себе: «Я очень рада принимать новые вызовы». 

Отведите 10-15 минут в день, на повторение нужных установок. Будет лучше, если проговаривать свои правильно оформленные и надписанные аффирмации разбив 15 минут на кратковременные, но частые интервалы в день.

И помните, если вы не можете поверить в них, вряд ли они повлияют на вашу жизнь.

Некоторые говоря свои утверждения вслух перед зеркалом. Другие просто записывают их в блокнот. Вы также можете повторить их в голове, как мантру во время медитации.

В последующем списке аффирмаций на каждый день есть много утверждений, которые могут не резонировать вас, не цеплять. Но если ваши правильные аффирмации не вызывают всплеска эмоций и бурю чувств, тогда это пустые неправильные аффирмации. Самое важное —найти такую аффирмацию, которая будет сотрясать вас, даже на полумысли о ней. 

Можно начать с выбора двух-трех аффирмации из списка ниже, которые действительно желанные вами. Попробуйте сделать это утром или перед тем, как ложиться спать, отстранившись от повседневной рутины. Ключ здесь в том, что вам не нужно каждый день просматривать этот список аффирмаций. Просто выберите несколько или правильно составьте свои на их основе, которые действительно говорят с вами на одном языке.  

Вывод 

Правильные аффирмации — это позитивные заявления, которые могут помочь вам преодолеть негативные мысли.

Чтобы использовать силу аффирмаций , сначала проанализируйте свои мысли и обстоятельства, которые вы хотели бы изменить в жизни. Далее, придумайте позитивные, достижимые аффирмации, которые противоположны этим мыслям. Повторяйте ваши утверждения несколько раз в день, особенно в момент посещения вас негативных мыслей. 

Помните, что приумножить в разы силу правильной аффирмации  помогут визуализация и чёткая постановка целей.

Предупреждение: Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в некоторых случаях —смерть.  

Правильные аффирмации на каждый день 

Каждая аффирмация  индивидуальна и специфична, и зависит от того, чего вы хотите достичь или изменить, но некоторые примеры правильных аффирмации на каждый день можно повторить или создать в свою. Возможно, для кого то они станут вдохновением к написанию своей личной правильной аффирмации.

«Я могу это сделать!», «Я успешен/на», «Я благодарен/на за свою семейную жизнь.», «Я привлекателен.», «Мои романтические отношения здоровы, длительны и полны любви.», «Каждый день моей жизни наполнен любовью.», «Я просыпаюсь каждое утро, наполненное радостью.», «Мой партнер добрый, доброжелательный и понимающий.», «Между моим партнером и мной есть глубокое взаимопонимание.», «Мои отношения божественны, и мы с моим мужем прекрасно подходим друг другу.», «Я наполнен/на любовью и надеждой.», «Мой организм здоров и полон сил.», «Я просыпаюсь счастливым/ой каждое утро.», «Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.», «Я в восторге от каждой секунды своей жизни.», «Все, что я делаю — весело, здорово и увлекательно.», «Я —маяк любви.», «Я легко достигаю всех своих целей.», «Я вижу красоту во всем.», «Я щедр/а.», «Я счастлив/а.», «Люди относятся ко мне с добротой и уважением.», «Меня окружают мирные люди.»

И помните, неважно используете вы  любую из этих аффирмаций, или создаете собственную уникальную комбинацию, основанную на ваших личных пожеланиях и потребностях, самое главное — установить глубокое общение со Вселенной. Так скажите это убедительно вслух и сделайте все, чтобы это произошло в реальном мире. Поверьте в Великую силу аффирмаций.

Просто быть собой 

«Это счастье быть собой 

Это счастье быть с тобой

Это счастье просто быть

 Не меняя масок
жить»

Правильные аффирмации побуждают позитивно думать о важных вещах в вашей жизни. Просто оставаться собой, преображая свой мир и делая его таким, каким вы хотите его видеть. 

Главным популярным деятелем в этой области и автором литературы на тему аффирмаций, является американский психотерапевт  — Луиза Хей. В одном из 18 бестселлеров, написанных ею, посвящённый здоровью человека, описана аналогия болезней от наших разрушительных мыслей, она четко сконструировала таблицу этой взаимосвязи. Эта информация для тех больных, которым не помогает традиционная медицина. И есть возможность научится обращаться к силам Вселенной посредством мысли, веры и убеждений, то есть аффирмаций.

Только находя, прорабатывая и изменяя закоренелые негативные мысли в нашем сознании, можно избавиться от многих болезней, которые от них исходят. Луиза Хей провела аналогию между определённой болезнью и негативным мышлением пациентов. Конкретные мысли приводят к таким болезням как ангина, болезнь альцгеймера, облысение, подагра, простуда, эмфизема и другие. Например мысли о страхе, недоверии постоянном напряжении, приводят к выпадению волос. А обиды, чрезмерное наполнение событиями в жизни, к простуде. Соответственно из этого она вывела специфические аффирмации на определенные виды заболеваний. Таким образом, правильно поставленные аффирмации имеют мощную целебную силу, которая помогает профилактировать и лечить многие болезни. Не допускать «мыслям-недугам» воплощаться в жизни поможет великая сила аффирмации. 

Не стоит стараться вокруг кого-то менять или обвинять в своих неудачах и недугах. Подстраиваться под жизненные обстоятельства, меняя маски в зависимости от заданных кем то ситуаций. Научившись управлять силой мысли, составляя правильные аффирмации и направляя эту созидательную энергию на благо, в вашу жизнь придет масса положительных изменений. Нужно только в это поверить и просто оставаться собой.

 

Узнать что такое асаны в йоге является очень важной целью, так как упражнения помогут поправить здоровье, сделать тело красивым и гибким, и не только. Асаны можно делать в домашних условиях, главное соблюдать определенные правила о которых вы можете прочитать в этой статье. Только практикуя асаны в йоге вы станете одним из тех счастливых людей, кто будет всегда полон энергии.

Асаны в йоге что это: цели и задачи простыми словами 

Для некоторых, при упоминании слова «йога» перед глазами возникает образ худощавого полуголого старичка с величественным выражением лица, свернувшегося в странную позу.

Как он это делает? Зачем ? Почему? В чем суть этих странных поз? 

Постараемся разобраться в этом и ответить на вопросы, возникающие глядя на непонятные картинки с йогами. Йога берет корни в индийской культуре. Это практики, направленные на разные духовные, психические и физические сферы жизнедеятельности человека.
Цель — контролирование двух составляющих функций в организме: психической и физиологической. Для конечного результата: возвыситься духовно и психически. В йоге несколько направлений, отличных между собой по стилям, техникой исполнения, но все направлены на достижение единой цели. В зависимости от направлений йоги задействован целый комплекс специальных техник, а инструментами служат пранаямы, релаксации, мантры, медитации и конечно же асаны. 

Цели от занятий йогой у всех разные. Одни хотят поправить здоровье и избавиться от вредных привычек, другие раскрыть в себе новые таланты, третьи подняться до уровня профессионала, и постичь высшее совершенство. Йога способна подарить человеку то, что он хочет от жизни, отстраняясь от материального. Философия йоги потрясает глубиной наполненного смысла. А удивительные результаты иногда даже могут шокировать. Становясь на путь познания великой силы йоги новички должны узнать и понять истину асаны.

На самом деле это не просто поза, придуманная кем то и зачем то. Асаны в йоге это устойчивые комфортные позы, наполненные смыслом и инструмент, которым пользуются в техниках йоги.
На физическом уровне это вытягивание, натяжение определённых частей тела, для открытия, контролирования и свободного течения энергии праны в комплексе с дыхательными ритмами (пранаямой). Открывая секреты выполнения асан, мы постигаем культуру исцеления души и тела.

Виды асан в йоге: польза и вред

Асаны в йоге это как пусковой механизм, запускающий концентрацию  практикующего, направляя его внимание на собственное тело и положение в окружающем мире, что влияет и на тело тонкое (духовная сущность). Наполняя энергией, стимулируя ее, очищая, пробуждая «нового» себя. Удерживаясь в определенном положении, происходит общение с телом, сосредотачиваясь и концентрируясь на происходящем.

Осознанное отношение к практике приводит к переосмыслению собственных ценностей, отстраняясь от житейских бытовых обстоятельств. На практике, накопленные веками наблюдения и знания, сегодня отражаются в различных видах асанов. Одни из которых имеют четкую геометрию, другие есть не что иное, как имитация животных, птиц, насекомых.
Каждая особенно уникальна по исполнению и ценна по смыслу.
Разделяя асаны в йоге на группы, для лучшего их понимания в отличиях классификации, можно выделить следующие.

Виды асанов в йоге :

По выполнению: асаны сидя, асаны стоя, лежа, перевернутые позы, позы баланс, скручивание, прогибы назад, наклоны вперёд.
По воздействию на тело: растягивающие, скручивающие, силовые, сдавливающие, восстанавливающие, а также комбинированные.
По назначению: медитативные и терапевтические.

Что дают человеку асаны при занятии йогой? Асаны в йоге это совершенствование физического тела, путем расположения его в таким образом, чтобы контролировать потоки Энергии (праны). Которая в свою очередь влияет на гармоничную работу всего организма в целом и тела, повышая сопротивляемость к отрицательным воздействиям.  Помогает справится с заболеваниями, улучшая здоровье, и как следствие самочувствие, настроение. Гибкое, красивое тело, без лишних жировых отложений, без болей в спине и шее, что сегодня к сожалению, наиболее актуально и беспокоит многих, просиживающих у компьютера весь рабочий день. А концентрация внимания и производительность труда повышается в разы.
Доказано, тот, кто практикует регулярно асаны становится спокойнее, увереннее, энергичнее и менее подвержен стрессам. На смену тревоге и депрессии приходят здоровый крепкий сон.
Переосмысление себя нового и своего места в окружающем мире, дарит внутренний покой для счастливой жизни здесь и сейчас.
Бесконечно долго можно перечислять все достоинства. С другой стороны, то обстоятельство, что асаны существенно влияют на физиологию человека, обусловливает наличие противопоказаний к их выполнению. Например, перевернутые асаны не желательно выполнять женщинам во время менструального цикла, а также требуют внимательно и предосторожно быть людям, имеющим травмы или проблемы с позвоночником.

Как выбрать подходящие именно вам асаны?

Для этого необходимо иметь представление об основных асанах в йоге. Что они из себя представляют, на какие области воздействуют, какой дают эффект, ознакомившись с противопоказаниями к выполнению (если такие имеются).
Любая подготовка начинается с теории.

Подготовка к асанам для начинающих: ошибки и рекомендации

Кроме теоретической составляющей в подготовке к выполнению асанов, необходимо учитывать и правильное выполнение техники с соблюдением рекомендаций.
Как правильно делать асаны в йоге ? Очень важно контролировать своё состояние, сопровождающее в процессе. Чтобы правильно делать асаны в йоге нужно соблюдать:

• расслабленность;
• отсутствие отрицательных эмоций: страха, боли, гнева;
• дыхание ровное и спокойное;
• сосредоточенность и концентрация внимания;
• комфорт и приятные ощущения без боли и насилия.

Зачастую происходят типичные ошибки, среди которых особенно частые: сгорбленная спина и прогибы в пояснице. Многим начинающим хочется попробовать с самых сложных поз. Заставляя неподготовленное тело делать трудновыполнимые асаны сразу, насилуя и получая при этом дискомфорт (что категорически запрещено в йоге), высок риск травмирования поясницы, внутренних органов, боли, проблем, плохого настроения итд. Все взаимосвязано и складывается в цепочку.

Не стоит торопиться делать трудные асаны сразу, лучше регулярно заниматься и начинать с простых доводя их до идеала. Правильно делать асаны в йоге новичкам следует постепенно, с самых легких, начиная учиться стоять ровно (тадасана и шавасана), что для многих даётся не просто.
Главное даже не сама поза, а то что происходит с нашим разумом в это время, заглядывая в свой внутренний мир, когда встречаются физическая и психическая сторона нас. Мы не привыкли заглядывать внутрь, мы смотрим только туда, куда проще, на внешнее окружение.

Рождается вопрос: на первый взгляд трудновыполнимые и неловкие как они могут быть приятными и удобным?
Регулярное выполнение асан в йоге, начиная от самых простых, развивают пластичность и гибкость тело, а также ум и сознание, приводя к единой гармонии. А таким без труда сделать любую из асан в йоге.  Асаны в йоге работают не только с физическим телом, делая его красивым и привлекательным, но и энергетически правильным, где потоки и связи корректируют наше внутреннее «Я».

3 асаны в йоге для начинающих: техника выполнения

Учитывая все рекомендации как правильно делать асаны в йоге и ознакомившись с противопоказаниями, смело готовьте коврик и приступайте.

Первая балансирующая «поза горы».

1. Тадасана Замечательный эффект оказывает на мышцы живота, укрепляя и подтягивая их. Способствует повышению общего мышечного тонуса. Укрепляет осанку. Делает гибкими суставы конечностей. Следует исключить при головных болях, мигренях, а также при остеоартрите коленей.

Как сделать: принять позу стоя, поставив стопы вместе. Необходимо подтянуть колени, бёдра, ягодицы и живот. Мышцы живота держать в расслабленном состоянии, как и плечи, отведённые назад. Подбородок удерживается четко прямо. Теперь постарайтесь максимально вверх распрямится, мысленно подтягиваясь, словно вас тянут голову.
Теперь закрываем глаза. Следим за дыханием. Оно должно быть медленным и глубоким. Сколько держать асану ? Одной минуты для новичков будет достаточно.
На первый взгляд простая и скучная, где кажется, что ничего не происходит, на самом деле учит концентрации, балансу и терпению.

2. Поза стула (Уткатасана)

Польза этой техники направлена на такие части тела как плечи, грудную клетку лодыжки, бедра и икры укрепляя и оздоравливая их. Также «поза стула» способствует равномерному развитию мышц ног, тонизирует органы брюшной полости, спину, укрепляет мышцы таза, голени, бёдер,  работу сердца и диафрагмы. А также расширяет грудную клетку, что рекомендуют при бронхолегочных заболеваниях.
При плоскостопии, данный асан, оказывает терапевтическое воздействие. Противопоказаниями для «уткатасаны» являются пониженное давление, боли в коленях, варикоз. Простой асан в йоге, направлен на растяжение мышц ног, спины и плеч.

Как сделать: данный асан в йоге начинается, как правило, с первого асана — «поза горы» (см.выше). После подготовительного приступаем к основному. Руки поднимаются вверх над головой и держаться параллельно друг к другу. Теперь необходимо присесть на «невидимый» стул, стоящий позади вас. Вес тела переносится на пятки, спина остается прямой.

Сколько держать асану? Начинать можно с 15-20 секунд задержки, постепенно увеличивая интервал.

3. Перевёрнутая асана

В йоге существует множество перевёрнутых поз. Начинающим подойдут: «собака мордой вниз», поза дельфина, стойка на предплечьях и стойка на руках. 

Что стоит знать, чтобы научиться делать перевернутую асану?

Польза от выполнения велика с  точки зрения физического здоровья, и с другой точки зрения, когда например человеку такие асаны а йоге кажутся либо очень сложными, либо вообще невыполнимыми, но в итоге он в неё забирается, и это событие, во-первых, повышает его самооценку, а во-вторых, меняет мировоззрение, устраняет ментальные ограничения.

Вот неполный перечень терапевтического эффекта «Випарита Карани»: отток лифмы, разрушение и выведение токсинов из организма, омоложение и как следствие продление активной здоровой жизни. Помимо этого при выполнении перевёрнутых асанов происходит оздоровление внутренних органов, развивается сила рук, сокращаются отечности рук и ног. Мозг получает дополнительное кровоснабжение, улучшается память, повышается жизненный тонус организма, улучшается внешний вид кожи и волос, замедляются процессы старения в организме. Также, это одна из лучших асан при варикозном расширении вен. Энергетический и психический эффекты связаны с снятием блоков, успокоением нервной системы, снижением депрессивных состояний, стресса и тревоги, успокаивая и избавляя от течения негативных мыслей.

«Королевская» асана, одной из которых является данная, помимо мощного оздоровительного и омолаживающего действия, имеет наибольший психофизический эффект, связанный с перенаправлением потока энергии. Поза «согнутой свечки» будет как нельзя кстати для отдыха и снятия чувства усталости. Главный принцип асана в йоге лежит в выполнении и сбалансированности для правильного течения круговорота энергии.

Как правильно делать перевернутую асану?

Три ступени в перевёрнутой асане:

• главная, сама асана;
• релаксирующая «шавасана»;
• завершающий выход из «шавасаны».

Для новичков перевернутую асану в йоге можно начать с ног на стене или «випарита карани», а закончить обязательной «шавасаной». Таким образом, новичкам представлены техники исполнения двух асан. Порядок выполнения основной простой формы «Випарита Карани» для начинающих:

1. Принять положение лежа на спине, опираясь прямыми ногами на стену, как поддержку, 
2. Таз поднять до необходимого комфортного для вас уровня, используя валики, свёрнутые пледы 
3. Когда присутствует затруднение поднять нижнюю часть тела, можно оставить поднятыми только ноги.
4. Сколько стоять в асане ? Задержаться в таком положении новичкам на 3-5 минуты. 

После того как вы научились делать перевернутую асану следует перейти к следующему этапу «Шавасане».

Также, стоит добавить, что «шавасана- асана» или «поза отдыха» абсолютно безопасна и не имеет противопоказаний. «Поза трупа», как ещё ее называют ю, направлена на глубокое расслабление и может выполняться при чувстве усталости, недосыпании, частых тревогах.

Итак, «шавасана» для новичков :

1. Мыслено отстраняетесь от проблем.
2. Лечь на коврик.
3. Заняв удобное положение (без натяжения, боли и дискомфорта) стоит соединить пятки и развести носки.
4. Руки положить вдоль тела, но не прикасаясь к нему. Ладони направить наверх. 
5. В таком положении постарайтесь мысленно надавить спиной в пол, но без усилий.
6. Очень важно соблюдать естественную позу, без любых проявлений напряжения.
7. Глаза закройте и прислушайтесь к своему дыханию. Оно должно быть лёгким и спокойным. 
8. Теперь работаем мысленно, Осматривая, и про себя называя каждый участок тела, расслабляем его, чувствуем как он тяжелеет . Очередность такая: большой палец левой ноги, правой ноги, руки, ягодицы, поясница, спина, живот, грудь, плечи, шея, лицо, язык, голова, глаза.

Сколько держать асану ? Практиковать новичкам следует с семи минут доводя до получаса. Выходить из «шавасана» следует тоже правильно. Глубоко вдохните. Приведите в движение кончики пальцев рук, а после ног. Потрите ладони между собой  и стопы также. Потянув руки за головой, потянитесь, как только что проснулись. Раскиньте руки по сторонам, завести левое колено в правую сторону, затем наоборот. Обхватите колени, катаясь из одной стороны в другую, что кстати станет дополнительным массажем для тазовой области. Медленно прокатайте без рывков несколько раз, ролик от поясницы до самой макушки головы, что тоже является своего рода массажем позвоночника и шеи. Присев на коврик в произвольную позу, прочувствуйте то состояние, в котором пребываете сейчас.

Успокоение и расслабление, полученные после практики данных асанов, постарайтесь запомнить и сохранить внутри себя.

Загадки асаны в йоге:  их скрытый смысл, то, о чем молчат многие

Практикуя асаны из йоги мы приближаемся к идеальным геометрическим формам, например  ровный треугольник, или имитируем животный мир. В некоторых асанах в йоге важна симметрия в других асимметричная поза станет правильной. 

Откуда же берутся асаны? И сколько асан в йоге? Сложилось мнение, что четкая геометрия асан придуманы не просто так. Асаны в йоге отражают идеальную геометрию, по которой создана материальная Вселенная.

Есть над чем задуматься, правда?

Но и это ещё не все, читаем дальше. Известно что в асанах позы должны быть приятные и комфортные для тела, а у кого в этом мире можно поучиться этому?

Нет, не у самого опытного йога, ответ намного ближе, чем можно себе представить. Самые устойчивые и удобные позы у животных. Вспомните, например, позу  голубя, скорпиона, верблюда, ящериц, собаки, кошки и другие.

Сколько асан в йоге, по мнению мудрецов, прописанном в древнем писании, сказано о существовании такого количества асан, сколько существует животных в этом мире. Только около 8400000 асан  насчитывается сегодня, и их количество постоянно увеличивается, что не позволяет подсчитать точно. Невероятно, но живых видов на планете приблизительно около 8700000! В их состав входят не только животные и растения, грибы, но и одноклеточные. А это ещё раз доказывает мудрость и правоту древних писаний.

Сколько асан в хатха-йоге?

84 асан, четыре являются наиболее важные в йоге. Сколько всего асан в йоге ? Столько же —84. Вот их названия четырёх лучших асан в йоге: сиддха, падма, симха и бхадра асаны. Много загадок, о которых стоит только догадываться, связано с этим фактом. Возможно, многие виды животных исчезли с Земли с тех пор.
А может быть новые асаны еще не раскрыты для человечества ? Но, тем не менее, известно, что для человека доступны к исполнению немного из того числа, рождая новый вопрос: Для кого такое количество асан если обычный человек может исполнить только несколько? Вспомните бога Шиву с четырьмя руками, наверняка такое количество асан легко выполнимы для него. Приблизительная дата появления упоминаний о йоге около 1700-1100 гг. до н.э. Это тот временной период, когда были найдены в подтверждение письменные записи. Возможно, ранее учение передавалось из уст в уста и не было зафиксировано. До середины ХХ века асанов было всего нескольких сотен, новые асаны открываются по всему постоянно.
Остаётся много неотвеченных вопросов, неизученных фактов, но жизнь течёт и изменяется. Ответ на которые следует искать внутри себя, прислушиваясь к своим чувствам, инстинктам и интуиции, посредством практики асан, возможно ответы найдутся.

Через связь асаны в йоге с природой и Божественной силой, создавшей этот мир, мы извлекаем самое лучше, прикасаясь к загадочному волшебству таинства практики.

А это ли не бесценный подарок данный человечеству в пользование?

Асаны в йоге как стиль жизни, или секрет успеха

Асана в йоге «дарует силу». Необходимая энергия низкого уровня достаточна для потребления на такие нужды как: проснуться, поесть, поспать. То есть удовлетворить первостепенные потребности, коими и живет большинство «людей-потребителей», к сожалению. Высокий уровень энергии может удовлетворить другого рода потребности. Они даруют неиссякаемый заряд сил для совершения новых открытий, творческих успехов и прочих глобальных перестроек.

«Все не могут быть йогами» как говорится в трактатах мудрецов.

Иначе, кто будет будет руководить огромными корпорациями, строить космические корабли или изобретать новые лекарства для борьбы с неизлечимыми болезнями? Именно «людям-инициаторам» необходима практика асан, или йога. Не для отречения от мирского бытия или левитации, а для качественной жизни. Для жизни, когда получая можно отдать во благо.

Практикуя асаны на коврике мы проецируем жизненные ситуации. Никто не оспаривает энергетические связи с человеком, и их физически правильные формы с невероятно глубоким смыслом. Но проживая каждую асану происходит проекция, моделирование определённой жизненной ситуации. Проецируя, например, жизненную ситуацию на асану, можно проследить за своей реакцией на неё, настроиться и подготовиться мысленно. Прожить ее в асане. Приводя пример, можно представить трудновыполнимую асану, в аналогии с сложным жизненным положением, в такой практике можно осознать и проработать выход из нее до деталей.

Техника выполнения проста.

Настроить глубокое дыхание. Осознав каждый вдох такого дыхания, направить его в точку самого сильного напряжения. Прочувствуйте его дыханием. Теперь прислушайтесь к своему состоянию. Ловите проходящий покой и успокоение, продолжая держать асану дальше. После такого глубокого успокоения и расслабления, можно без труда отыскать нужное и действенное решение. Такой подход открывает не только новый взгляд на йогу, но и на нового «себя».
Практикуя его, впоследствии можно заметить связь поведения в жизни с манерой исполнения асана в йоге. И наоборот. Такая проработка жизненных ситуаций, ещё раз подтверждает, что практика асан в йоге это терапия не только для тела, но и для ума. Которая уберегает и стабилизирует нервную систему от ежедневных стрессов. 

Потому что асаны в йоге для жизни, а не жизнь для них.

 

 

 

 

Пранаяма для начинающих — это предмет споров и догадок, однако по мере углубления в практику, йоги, с помощью дыхательных упражнений могут добиться очень интересных состояний своего тела. Пранаяма — это контроль дыхания, простыми словами говоря: если правильно дышать, можно избавить физическое и тонкие тела от разного рода загрязнений. Ещё пранаяма трактуется, как остановка дыхания, что способно продлить жизнь и правильно распределить накопившуюся энергию.

С пранаямой тесно связано такое понятие, как прана — это жизненная энергия, которая есть везде и во всём. Управляя праной, фактически можно влиять на ход событий и течение всей жизни, а достигается этот контроль благодаря преобразованию состояний: из одного в другое и обратно.

Что такое пранаяма простыми словами — термины, формулировки, значения

Пранаяма — это особые дыхательные упражнения в йоге, направленные на управление праной. Они способствуют накоплению и преобразованию жизненной энергии. Улучшают ее движение. Кроме того, очищают от загрязнений «тонкое тело» и нади. В свою очередь стоит пояснить, что «тонкое тело» — это очень сложная взаимосвязь, тысячи каналов внутри человека, по которым протекает энергия. Чакры — то есть сгустки этой энергии — энергетические центры. Их семь.

А нади — это три вертикальных энергетических канала. Чакры и нади вместе управляют системой. Перевод «пранаяма» с санскрита означает «контроль дыхания» или «остановка дыхания». Так что же такое пранаяма? И как дыхание связано с духовным саморазвитием? Попробуем разобраться.

Прана — то есть та самая жизненная энергия, иными словами жизнь внутри тела. Йоги уделяют особое внимание приемам, которые дают возможность контролировать ту самую прану, поступающую в организм с каждым вдохом, за счет определенных дыхательных техник. Этому и посвящена пранаяма. То есть пранаяма — это комплекс упражнений, что позволяет управлять праной.

Осваивая новичками такой нелегкий процесс, как научиться управлять праной, можно довести его до совершенства и добится грандиозных результатов, вплоть до управления энергией за пределами физического тела.

Правильно выполняя пранаяму можно укрепить иммунитет, повысить жизнеспособность и концентрацию ума, достичь гармонии в эмоциональном состоянии.  Риск выполнения пранаямных техник неправильно, особенно новичками, ведет к появлению негативных последствий и заболеваний. Контроль специалиста в данной области чрезвычайно важен. Стоит детально изучить основы и теории пранаямы, используя видео, книги, советы мастеров, записавшись на специальные курсы.

Йога и пранаяма

Йога в переводе с санскрита означает «контроль», сутра — «нить». То есть знание о контроле ума. Пранаяма — это неотъемлемая часть йоги. Она является это четвёртой ступенью йоги сутры Патанджали. «Йога- сутра Патанджали»  в переводе с санскрита является базовым текстом индийской философской школы йоги. Что является основным фундаментом в классической йоге. Исходя из текстов, существует восемь ступеней на пути йоги, четвертый из которых и есть пранаяма.

Принципы пранаямы непосредственно основаны на работе дыхательной системы человека. Вдыхая, человек получает извне кислород, при выдохе отдавая углекислый газ. Поступивший в систему кровообращения кислород, с помощью работы сердца, разносится по всем жизненно важным органам, обеспечивая их бесперебойную работу. Это известно еще из школьных уроков по анатомии.

Дыхание происходит естественно и автоматически. Медленное глубокое дыхание более полезно и эффективно сказывается на всей системе, а это уже требует контроля, чему и учит пранаяма. Проще говоря выполняя упражнения пранаямы мы эффективно «накачиваем» энергией весь организм, видео по этому материалу можно найти в интернете.

На что способна пранаяма — подготовительные техники дыхания для новичков  

Польза от пранаямы неоценима высока, это знают продвинутые йоги. Ее положительное влияние можно почувствовать даже на первых порах, начиная заниматься практикой. Пранаяма это:

1. Отличный способ для профилактики и в борьбе со стрессом.
2. Высокоэффективный тренинг ума и сознания.
3. Обретение контроля над различными эмоциями.
4. Крепкое здоровье и красивое тело.
5. Духовное развитие.

И это только некоторые стороны влияния пранаямы на жизнь человека. Пранаяма — это не только приятное времяпровождение, но и полезное. Так, с чего начать практику Пранаяма и что следует знать новичкам? Существует несколько рекомендаций по выполнению пранаямы, к которым следует прислушаться новичкам и обязательно выполнять, это важно.

Итак, семь советов новичкам:

1. Пранаяму лучше практиковать на улице, или в хорошо проветриваемом помещении.
2. Поза должна быть удобной и комфортной для человека. Не допустимо напряжение тела. Спина прямая, не ссутуленная.
3. Ежедневное выполнение упражнений с светлыми и доброжелательными  мыслями принесет более эффективный результат.
4. Утренние и вечерние часы выполнения практик подойдут наиболее удачно. Так как в дневные загазованность и запыленность воздуха (особенно это касается больших мегаполисов) высока.
5. Ни в коем случае не следует заниматься пранаямой сразу после еды. Лучше подождать 2-3 часа, этого будет достаточно. Принимать пищу после занятий можно не ранее чем через час.
6. Единая ритмичность дыхания и пауз при пранаяме очень важна. Считая вдох — пауза-выдох. Например, (считаем до 4-х) вдох — (считаем до 2-х) пауза — (считаем до 4-х) — выдох- (считаем до 2-х пауза).
7. Перед началом занятий следует очистить носовые проходы с помощью шаткарм Джала Нети или Сутра Нети.

Видео для новичков с практикой этих шаткарм можно посмотреть в интернете или ознакомятся с приемам непосредственно у учителя пранаямы, это хороший способ познать техники. При неправильном выполнении упражнений, как правило новичками, (либо превышении своих индивидуальных возможностей) можно почувствовать дискомфорт, связанный с звоном в ушах, головокружением или другими нетипичными состояниями. Тогда занятие следует обязательно прервать.

Основные подготовительные пранаямы можно разделить на три вида дыханий:

1. диафрагмальное (нижнее) — массаж внутренних органов;
2. ключичного (верхнее);
3. грудного способа (среднее) — подходящего как и для подготовки  к полному дыханию;

Но также, мы познакомим вас с ещё двумя: полным и очистительным дыханиями.

Диафрагмальное дыхание

Диафрагмальное (нижнее) можно выполнять стоя ногами врозь. Сделав выдох, делайте носом вдох, направляя воздух к области живота, оставляя грудь неподвижной. Выдыхайте через нос, втягивая живот, делая это медленно и плавно. Слитность всех движений и выпрямленная спина — обязательные условия. Этот дыхательный прием повышает подвижность диафрагмы и жизненно необходимую емкость легких.

Ключичное дыхание

Ключичное дыхание (верхнее) заключается в неподвижности диафрагмы, наполняя воздухом только верхнюю часть легких. Стоя делается глубокий выдох. При вдохе носом должна двигаться только грудная клетка. Почувствовав наполнение воздухом только верха легких, нужно поднять плечи. Выдыхая носом, опускайте сначала грудь, а затем плечи.

Грудной способ дыхания

Грудной способ (нижнее дыхание) можно также выполнять стоя. Начинать следует с полного выдоха, за которым следует глубокий вдох носом, расширяя грудную клетку. На выдохе не сжимайте быстро грудную клетку. Положив одну ладонь на грудь, а другую на живот, на вдохе проверьте их неподвижность. Сделав выдох обнимите себя за бока грудной клетки, тем самым проверив амплитуду ее движения. Этот способ наполняет средние доли легких.

Полное дыхание

Полное дыхание выполняется в той же позе, делая глубокий выдох. Нужно почувствовать как воздух неспешно наполняет лёгкие сверху до низа, словно это сосуд с водой. Вдохнув, обязательно нужно задержаться  таком состоянии, после выдыхать. Новичкам следует понимать разницу в выдохах. На практике йоги рекомендуют использовать два 2 вида выдохов: «ха» – солнечный, «тха» – лунный.

При «Ха» воздух выходит наружу начиная с нижних долей вверх, при «тха» наоборот. Первый вариант будет отлично подходить новичкам на первых нескольких месяцев практики. Видео с обучением новичков «ха» и «тха» можно найти в интернете или обратиться напрямую к мастерам пранаямы.

Очистительное дыхание 1

Очистительное дыхание будет особенно актуальным при усталости. Техника очистительного дыхания производится в следующей последовательности:

1. Принять устойчивую и комфортную позу.
2. Кончиком языка прижаться к  нижним зубным резцам.
3. Выталкивающим пропорциональными движениями толкать воздух наружу, словно поршнем. С уменьшающейся силой выталкивания.

На начальном этапе практики пранаямы рекомендуется выполнять не более трёх актов этого дыхания, постепенно увеличивая их количество.

Очистительное дыхание 2

Очистительное дыхание дыхание можно выполнять как медитацию со звуком «ха». Такое дыхание снимет  стрессовое и нервное напряжения.

1. Упражнение рекомендуется выполнять с закрытыми глазами;
2. Выполняя вдох поднимаем руки вверх, словно держим кувшин наполненный негативными эмоциями.
3. Выждав паузу сделать наклон вперёд, с прямой спиной.
4. Выдыхая со звуком «ха» быстрым движением выбрасываем кувшин вниз.
5. Расслабляясь, наклонится до появления желания сделать вдох.

Этот вид очистительного дыхания необходимо повторить несколько раз. Видео уроки по практике пранаямы позволяют наглядно и точнее вникнуть в суть выполнения упражнений, особенно новичкам.

 

Пранаяма: 7 основных техник дыхания из Индии

Перед выполнением основных техник,  обязательно делаются подготовительные пранаямы, описанные выше. Основные пранаямы в нескольких вариантах представляют собой, в первую очередь, очистительные практики, но помимо этого каждая несёт в себе особенности:

• Нади Шотхана уравновешивает нервную систему;
• Бхастрика пранаяма техника выполнения стимулирует аппетит и очищает легкие;
• Капалабхати оккщыаает пробуждающее тонизирующее действием на головной мозг;
• Удджайи успокаивающая и расслабляющая тело;
• Сурьябхеда пробуждающая прану;
• Ситали охлаждающая;
• Сииткари шипящая.

Нади-шотхана — самая простая и лёгкая пранаяма, доступная для тех, кто начинает заниматься пранаямой.

Нади-шотхана

Нади-шотхана выполняется следующим образом. Пошаговая инструкция:

1. Сядьте в любой из асанов: Лотос, Полулотос или Ваджрасана.
2. Положить указательный и средний палец правой руки на область межбровья. Большой и безымянный пальцы закрывают ноздри поочередно. Принято считать, что женщине лучше  использовать левую руку, а мужчине — правую.
3. Закрывая одну ноздрю пальцем, необходимо медленно делать вдох открытой ноздрей.
4. По его окончании начинать выдыхать этой же ноздрёй. Вдох и выдох должны быть в равном соотношении друг к другу в пропорции 1:1.
5. После выполнения заданного количества циклов (обычно это 54 или 108), сменить ноздрю и повторить тоже самое.

Во время выполнения дыхательных техник проявите осторожность, чтобы не навредить здоровью.

Бхастрика

Бхастрика или «дыхание кузнечных мехов» — пранаяма техника выполнение которой разогреет физическое и тонкое тела. Бхастрика пранаяма техника выполнения упражнений состоит из 3-х уровней. А одним дыхательным циклом считается вдох-выдох.

Первая стадия бхастрики. Необходимо восстановить нормальное ровное дыхание после подготовительных упражнений.

1. Большой палец правой руки закрывает правую ноздрю. Производится десять дыхательных циклов через открытую левую.
2. Повторяя десять циклов для левой ноздри, закрывают ее большим пальцем левой руки. И дыхание производится через правую.
3. Следующим будет вдох через левую часть носа.
4. Закрывая обе ноздри. задерживается дыхание. Время для задержки дыхания выбирается индивидуально для каждого и обычно составляет несколько секунд.
5. Заканчивая первую стадию делаем неспешный ровный выдох через левую часть носа.

Вторая стадия бхастрики:

1. Начинается с закрывания левой части носового прохода, безымянным пальцем или безымянным и мизинцем.
2. Делается десять дыхательных циклов с усиленным вдохом и выдохом через правую ноздрю.Здесь важно соблюдать равное время для их выполнения.
3. Сделав глубокий плавный вдох, зажать и правую ноздрю (левая остается зажатой после выполнения циклов).
4. Удерживается дыхание на несколько секунд.
5. Спокойно выдыхаем через правую ноздрю.

Третья стадия бхастрики:

1. Провести десять циклов усиленного дыхания через две ноздри.
2. После десятого круга, зажать левую и правую ноздри одновременно, задерживая дыхание.
3. Производится плавный спокойный выдох через нос.

Бхастрика считается очень опасной дыхательной техникой, это надо помнить.

Капалабхати

Капалабхати пробуждающая весь организм. Эта практика позволяет даже изменить карму и постичь просветление.

1. Сядьте в комфортную для вас позу позу, держа спину ровно, необходимо настроить себя так, как будто вы собираетесь медитировать. Подходящими будут  падмасана или сиддхасана.
2. Закрывая глаза, следует расслабиться. Спину держим ровно. Кисти рук  складываются в «чин» мудру или «джняна», удерживая тело в неподвижном состоянии.
3. Выполняется глубокой вдох и далее шумный выдох через носовой проход, расслабляя мышцы живота.

Скорость выполнения дыхательных упражнений для начинающих будет равна секунде на один вдох-выдох. Таких циклов следует совершить в три подхода по 20-50 циклов на каждый. Отсчитывая по времени, лимит составит 5-7 минут с короткими паузами на перерыв. После последнего выдоха, производится глубокий вдох через нос и быстрый выдох через рот, слегка сморщив губы.

По завершении выполняется долгая задержка дыхания (кумбхака) и три быстрых одновременных замка (бандхи): джаландхара (горло), мула (промежность), уддияна (живот). Соблюдая этот порядок. Перед вдохом, нужно расслабить бандхи, начиная с промежности, живот, горло. После, медленно вдохнуть носом. Рекомендуется повторить цикл из 54 вдохов-выдохов еще.

Уджайи

Уджайи повышает выносливость организма, успокаивает, помогает в стрессовых ситуациях. Техника описания следующая:

1. Принимается устойчивой позиции, (Падмасана или Сиддхасана);
2. Напрягаем мышцы основания горла, как при глотании;
3. Производится вдох
4. Задерживание дыхания на несколько секунд;
5. Выполняется плавный медленный вдох с последующим расслаблением мышц шеи.

Начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку.

Сурьябхеда

Сурьябхеда стимулирует нервную систему. Правильная техника выполнения:

1. .Зажимая безымянным пальцем правой руки левый носовой проход, производится полный глубокий вдох через правый.
2. Зажимая оба прохода, задерживаем дыхание.
3. Выполняется Джаландхара бандху и Мула бандху.
4. Напрягая мышцы живота, подтягиваем  внутренние органы к позвоночнику. Задерживаемся на максимально возможное время. Отпускаем бандхи.
5. Открывая левый носовой проход , выдыхаем медленно и спокойно.

Это один цикл дыхания. Достаточно выполнить пять циклов такого дыхания.

Ситали

Ситали или шитали, имеет несколько техник. Вот одна из них.

1. Приняв комфортную позу, ( в данной техника желательно сиддхасану), закрываем глаза
2. Держа кисти рук на коленях в джняна мудре или в чин мудре.
3. Вытягивая язык изо рта, загибаем вверх его боковые участки, делая «трубочку».
4. Плавно и глубоко вдыхаем «трубочку».
5. После вдоха закрываем рот и выдыхаем через носовой проход.

Изначально, особенно новичкам, на первых этапах практики, рекомендуется  выполнить девять таких циклов.

Сииткарли

Сииткарли или «свистящее дыхание», за счёт звука «си» при выдохе.

1. Заняв позу, (желательно  сиддха йони асану), закрываем глаза.
2. Удерживаем кисти рук на коленях или в джняна мудре, или в чин мудре до самого конца.
3. В течении минуты делается кайя стхайрьям.
4. Стиснув зубы разводим губы.
5. Медленно и глубоко вдыхая через образовавшиеся зазоры.
6. Необходимо сконцентрироваться на издаваемому звуку, проникающему внутрь.
7. Закрывая рот после вдоха, медленно выдыхаем носом.

Повторять этот цикл следует до двадцати раз. Более подробно и наглядно увидеть выполнение техник и практик пранаямы, можно просмотрев видео.

Пранаяма и духовное развитие

Техники пранаямы обеспечивают более эффективный уровень жизни при регулярном выполнении упражнений. Побороть или предупредить любую болезнь, причиной которой является закупоривание каналов — нади, можно очищая их тем самым предупреждая негативные последствия для здоровья. В йоге «чита» — сознание человека может управлять праной посредством контроля дыхания, то есть выполнения пранаямы. Эта взаимосвязь может быть и обратной. Контролируя прану можно управлять Читой.

Известно и доказано научно, что частота дыхательных циклов влияет на долголетие. И чем меньше их  в минуту, тем больше шансов увеличить жизненный период. Но и это ещё не все. Примечательно, что во время задержки дыхания происходит глубокое расслабление умственных процессов, что положительно влияет на всю систему жизнедеятельности организма.

Прерывистое и частое дыхание делает амплитуду праны внутри человека «скачкообразной», не позволяя ей в полной мере эффективно питать все системы. Таким образом же прана влияет на сознание  человека (читу) что делает его несовершенным и отвлеченным от истины. Занимаясь пранаямой человек духовно развивается за счёт познания нового удивительного опыта, влекущего здоровье, долголетие и безграничные возможности.

Начать открывать «нового себя» можно уже сейчас, освоив простые практики пранаямы для начинающих, главное делайте упражнения умеренно. Для этого стоит более подробно ознакомится с выполнением практик пранаямы, например, через просмотр видео, или записавшись на курсы пранаямы в вашем городе.

Что такое прана? Странное слово «прана» в переводе с самого древнего языка на земле — санскрипта, означает «жизнь» или «дыхание».

С древних времён существовало понимание мира не только материального, но и другого — тонкого бытия. Вера в некую энергию от которой напрямую зависит жизнь. Разными именами называли ее, в том числе Ци и Жива.

В индийской йоге пронизывающая и невидимая для человеческих глаз Энергия Вселенной, названа Праной.

Древние индусы, считали что вселенная погружена в океан жизни — Дживу. И все в мире берет начало с Дживы, присваивая себя частичку его Божественного Дыхания жизни — праны.

С древности люди знали и понимали что без Праны существование любой материальной формы жизни на земле невозможно. Прана, как считали, например славяне, воздействует не только на поддержание жизни в теле, это нечто большее связанное с умом и духовностью.

Пытаясь простыми словами объяснить что такое прана, можно представить себе более привычное понимание «души». Это Энергия, дающая начало жизни и сопровождающая ее до конца. В отличие от материального тела, ее нельзя потрогать, но присутствие в живом неоспоримо.

 

 

Что такое прана и откуда она берётся

«Прана — есть тело Я» сказано в древнейших писания Сатапатха Брахмана.

Под «Я» подразумевалось высшее создание, существование которого не могло быть без энергии и сознания, а также проводника — посредника соединяющего их Праны.

Дуалистический подход к такому обоснованию просматривается во многих культурах разных народов. Так, христиане олицетворяют сознание и энергию, причащаясь вином и хлебом. Эти символы представляют собой «жизнь» и «блаженственную энергию».

Древне Китайский «инь-янь» представляет собой два полюса жизненной энергией ци, а объединяет их сознание Дао.

Тантрические материалы с энергией богини-матери Шакти, символизирующей материальное, и бога Шиву — сознание.

Современные научные знания о Пране зачастую высмеивались и скептически принимались многими исследователями. Но, несмотря на это многие учёные-скептики, проводившие исследования в своих работах,  убеждены о существование энергии, непосредственно связанной с жизнью каждого живого тела.

Выдающийся Рейхенбах называл такую энергию в честь скандинавского Бога Одина.

Ван Гельмонт, Парацельс и другими учёными были представлены обоснованные работы в пользу существования Праны.

Профессор Г.Барр открыл в своих работах некую энергию вокруг материи, которая регулирует и управляет ее процессами.

Кирлиан, исследовавший феномен энергетического тела, привел убедительные доказательства существования Праны, запечатлев это в фотографии. Получившейся узорчатее рисунки вокруг живого объекта, позже назвали феноменом биолюминесценции. Создав целый комплекс оборудований для его съемки, он увидел и доказал чёткую неоспоримую связь между поведением тела и его оболочкой.

Философы, эзотерики, теософы публиковали материалы на тему существования Праны.

В основе теософии лежит идея божественой жизни через дуализм материю и дух, неразделимых и выражающиеся друг в друге. При этом дух одушевляет материю, пробуждая и делая ее живой.

Человек определяется как сложное развивающейся существо с семью началами. Первым является тело физическое, прана же входит в второе — эфирное тело.

Выдающимся русским философом теософского направления Еленой Петровной Блаватской была выпущена книга «Тайная доктрина», где тесно переплетены наука, религия и философия.

В 1888 году вышедшая в свет таинственная и шокирующая, она посвящена вопросам, затрагивающими Энергию Вселенной.

«Тайная доктрина» Блаватской — это взгляд на человека с точки зрения его начал.

Прана — это бесконечный источник общей жизни космоса, закреплённый за телом для поддержания работы в физическом организме.

В человеческом теле это единые жизнь и сознание есть Прана, дающая энергию,  контролируемую и упорядывающую все процессы

Одни с скептицизмом высмеивали и не принимали всерьёз данные исследования, другие прислушивались, пытались найти обоснование и  подтвердить правильность этой теории.

На сегодняшний день научно обоснован тот факт, что материя это лишь форма, выраженная энергией. Эти оба начала и есть не что иное как жизнь.

Но откуда берётся Прана?

Каждый раз делая вдох мы не замечаем как вдыхаем его. «Дыхание духа жизни» так описывали суть Праны древние евреи.

Прана приходит через вдыхаемый нами воздух — дыхание, наполняя жизненной силой, контролируя и поддерживая все важные системы организма и сознания.

Если человек имеет проблемы с дыхательной системой например, он не будет получать достаточно в полном объёме Праны, а поступающей  будет хватать только на поддержание жизненных функций в теле человека.

И наоборот, вдыхая полной грудью чистый свежий воздух мы в достаточной мере наполняем тело праной.

По мнению йогов кислород и прану из воздуха мы принимаем для  различных целей. Кислород из легких направлен на снабжение кровью всего организма, так как Энергия  Праны снабжает нервную систему жизненной силой для ее восстановления и наполнения.

Правильно дышать — значит контролировать Прану, а вместе с ней и всю жизненную энергию.

Понимание «Что такое Прана?» трудное и многозначное, но при осмыслении и познании простое и логичное. При желании и интересе возможно прийти к более глубокой сути через практику дыхательных методик.

Как выглядит прана — подробное описание

 

Сложному, и в то же время простому понятию Праны можно найти массу определений. Таких как «соединяет тело астральное и физическое», «жизнь всех живых» или «неиссякаемый источник способностей».

Но смысл Праны один и он неизменен — это жизнь.

Невозможно ее потрогать, но возможно ощутить присутствие

Невидимой Энергии.

Прана, попадая в организм, растекается по мельчайшим каналам названными Нади по центрам Чакры.

Контролируя работу органов глаз, ушей, языка, кожи, носа, мозга, она гонит кровь к сердцу, тем самым поддерживая процессы секреции, пищеварения и выделения.

Так, как же выглядит Прана в теле человека?

Окрашенные разными цветами свечения различают пять главных видов Праны (прана-ваью).

Бордовый цвет самой Праны находится в области сердца и отвечает за речь, дыхание, и все что с ними связано.

Апана белого цвета (иногда красного) находится в области ануса и отвечает за работу соответствующих органов.

Самана молочного, блестящего цвета в районе пупка, контролируя область пищеварения.

Удана бледно Белого цвета расположена в районе горла и контролирует все связи и соединения органов.

Въяна желтого цвета и пронизывает все тело своим лучом, контролируя все системы кроме Праны и Апаны.

 

Пять упа-Пран, не покидающих тело человека, работающих вместе с главными видами энергии и отвечающие каждый за свои области:

Нага. Рвотные позывы.

Курма. Зрение морганием.

Крикара. Голод и жажда.

Девадатту можно почувствовать при зевании или когда чувство лени овладевает человеком.

Дханаджайя питает и укрепляет весь организм.

Полноценная и органичная работа всей системы слаженно, как часы, работает в организме. Но сбой одной, влечёт к нарушению всего механизма.

Гармоничная же работа всей Праны в организме Дарит ему жизнь, связывая астральное и физическое тела.

Неординарные способности управления праной человеческим умом, могут привести к паранормальным проявлениям, таким например, как сила мысли двигать предметы или воспарить над землей.

Уровень и качество Праны для каждого различен, в зависимости от которых можно в большей или меньшей степени контролировать сознание, а значит и прану к повышению возможностей самореализации.

Умение наполнить чистой и волшебной энергией тело сознательно, отличаются достижением больших успехов, возможностью оказывать колоссальное воздействие на окружающих.

Дыхательные техники для улучшения качества жизни

Откладывать запасы Праны благоприятно для всей работы организма, оздоравливая его, а также способствуя повышению огромного количества возможностей и способностей человека.

Кроме того, накапливая прану, мы становимся проводниками, готовыми поделиться, излучая и даря тем, кто нуждается в ней.

Расходуя не только физическую, но и  жизненную энергию Праны в повседневной жизни, мы нуждаемся в пополнении ее запасов. Едой мы восстанавливаем потребности нашего организма, но как восполнить потраченные запасы Праны?

Энергия жизни попадает в организм через дыхание. Сознательно восполнить и преумножить прану помогут специальные дыхательные техники.

Какие дыхательные техники бывают?

Пранаяма, что с санкскрита переводится как «контроль над дыханием» — система упражнений, которая поможет не только пополнить,  но и очистить все каналы Нади. Пранаяма — неотъемлемый компонент йоги.

С помощью пранического дыхания можно также побороть болезни, отладить работу нервной системы, снизить вес и омолодиться, улучшить голос, успокоить ум и это ещё не полный список положительных воздействий чудо методики.

Ее результаты поражают и восхищают. Полностью измениться в лучшую сторону, привлекая все самые положительные стороны в свою жизнь, возможно практикуя пранаяму.

С помощью носовых дыхательных упражнений человек раскрывает все функции своих чакр.

Самые распространённые техники пранаямы:

• Осознанное глубокое дыхание йогов;
• Быстрое дыхание Капалабхати;
• Более жесткое по выполнению Бхастрика;
• Ноздрическое дыхание Нади; Шотхана и другие.

 

Практикуя и совмещая техники —  достигается уровень совершенства, что присуще Мастерам Праны.

Мощнейшей техникой пранаяма для начинающих рекомендуется заниматься с учителем, чтобы научиться правильно подготовить тело и дух к эмоциональным и физическим изменениям.

Прана-йога.

Дыхательные движения вызывают нервный импульс, пробуждающий тонкое тело и возвращающийся обратно. Такой диалог с привлечением Праны в йоге совершается путём дыхательных упражнений.

Также прана-йога направляет волю и мотивацию человека работать напрямую с праной, но не через дыхание, а проводя энергию от низших чакр к высшим.

Прана-йога бывает: Мантрической. Мантра-прана-йога суть которой заключается в произношении мантр с определённой частотой дыхания.

Медитационной. Дхьяна-прана-йога направлена медитировать на пране как на Божественной форме.

Философия прана-йоги основана на пробуждении Кундалини — основанию всех шести чакр, что дарует человеку гармонию, успокоение, радость.

Это и есть наивысшая цель.

Особенности техники работы с праной: как избежать ошибок

Правильное выполнение практик по обогащению праной — необходимое условие для положительного эффекта.

1. Никогда не выполнять практики после еды, подождав 2-3 часа .
2. Перед выполнением основных дыхательных практик делаются подготовительно- очищающие  ноздри (с помощью Нети и Капалабхати).
3. Никогда не выполняйте практику с ссутулившейся спиной. Она должна быть ровной и вытянутой.
4. Во время практики недопустимы разговоры.
5. Избегайте постоянных изменений в программе. Лучше разработать план с учетом постепенной адаптации тела и лёгких к практикам.
6. Не стоит торопиться и пропускать ступени. Допустимы только регулярные неспешные занятия.
7. Строго придерживаться разработанного плана занятий.
8. Ничего не бойтесь. Если вы руководствуетесь правилами и инструкциями мастера.
9. Если, в практике возникает перерыв, то лучше возобновить ее с самого начала.
10. Никогда не практикуйте до и с  усталостью.

Соблюдение данных рекомендаций позволит безопасно и с наслаждением познавать энергию Жизни, впитывая бесценный дар Вселенной.

Где взять энергию для жизни каждому человеку

Прана имеет несколько сосредоточений в теле: мозг, кровь и сердце

При нехватке праны или ее дисбалансе появляются следующее симптомы:

• усталость,  в том числе слабость, быстрое переутомление;
• проблемы с дыханием;
• чувство холода и/или онемение рук, ног;
• зацикленные чувства и эмоции;
• плохая циркуляция;
• искаженное восприятие.

Причинами низкой праны могут быть забитые каналы по которым Энергия не может свободно циркулировать.

Стрессовые ситуации, недостаточный сон, «некачественная» еда, отрицательные эмоции, токсины, аллергены, ослабленное пищеварение, повышенное употребление кофеина, также истощают внутреннюю энергию, кратковременным всплеском и быстрым ее угасанием.

Все эти негативные факторы приводят к болезненным симптомам, нарушению всех функций организма.

Пополнить и преумножить, а значит повысить уровень энергетической Праны помогут йога и пранаяма — методики, которые направлены на ее поддержание, накопление и приумножение.

Где взять энергию Праны в повседневной жизни.

1. В приготовлении свежей еды. Употреблять в пищу цельные полезные продукты.
2. В отдыхе. Сон и расслабление имеет очень большое значение для Праны. С 22-00 до 2-00 ночи происходит самый качественный сон.
3. В эмоциях. Неправильное восприятие или «задержавшиеся» эмоции, скапливающиеся в каналах, блокируют прану. Отпустить или пережить эмоции можно посредствам медитации, танцев, рисованию или простому контакту с любимыми людьми.
4. В прогулках. Особенно ценны утренний часы. Это то, что нужно Пране для баланса и приумножения.
5. В физической активности. С точки зрения стимулирования пищеварения, кровообращения и детоксикации, а также отличным средством в борьбе со стрессом, активный образ жизни поможет привлечь прану.
6. В напитках на основе трав. Они стимулируют жизненную силу. Для каждого подбираются свои, но смешанные несут наибольшую пользу.

Недостаток Праны вызывает болезни и ведет к гораздо быстрому старению организма.

Только правильно обогащаясь энергией, умея ее контролировать и накапливать, можно достичь не только отличного здоровья, но и положительно эмоционального настроя.

Почувствовать прилив жизненной силы помогут вышеперечисленные рекомендации.

Прана — 5 законов жизненной энергии Вселенной

Несущая свет жизни — прана величественная и божественная, далёкая вселенская и близкая, живущая в каждом из нас, озаряет волшебный светом, даря здоровье, гармонию и безграничный поток возможностей.

Неизменны истины вечной энергии Вселенной :

 

1. Количество Праны во вселенной неограниченно.
2. Прана пребывает в нас и истекает, она динамична.
3. Прана находится во всех человеческих организмах.
4. Человек извлекает прану из воздуха, пищи, воды. Если ее недостаточно в организме он заболевает. Без Праны человек умирает.
5. Прана поддаётся мыслям и желаниям человека, с помощью практик и методик она может быть управляемой.

 

Пополняя и накапливая запасы Праны мы лучше мыслим, решаем задачи , находим верные пути в той или иной ситуации, творим, растем и познаём, повышая своё самосознание.

Стремясь к саморазвитию, человек находит новые пути обогащения и насыщения, каждый раз поднимаясь на ступень выше. Преобразить себя и почувствовать по-новому, извлекая из праны радость жизни, можно начать уже сегодня, познав что такое прана.

Узнать много нового о славянских ведах и пополнить свой «багаж знаний» можно здесь: Славянские веды

Что такое релаксация — попробуем ответить простыми словами в контексте того, как правильно расслабляться. Умение расслабиться приводит к необычным переменам в жизни и делает тело здоровым. Расслабление — это очень важно, так как релаксируя можно взглянуть на обычные вещи под непривычным ракурсом, а может и поймать инсайт.

Что же такое релаксация на самом деле

Релаксация — это полное снятие психологического и мышечного напряжения, с целью восстановления сил. Снижение тонуса скелетных мышц достигается, путём применения специальных лекарственных средств, посредством физиотерапии или психофизиологических техник.

Что способствует положительности физическому состоянию:  насыщению кислородом крови, снятию болевых ощущений, чувству прилива сил, нормализации сна. А также эмоциональному: преодолению депрессивных состояний, психические заболевания. И это только неполный перечень всех положительных сторон релаксации.

В психологии релаксационный период является началом лечения, первостепенной процедурой перед самой помощью. Уже сейчас можно ознакомится с основными принципами практическими методиками и тем самым  приподнять свой жизненный потенциал на новый более качественный уровень. Правильно расслабиться и почувствовать себя готовым к новым победам помогут различные виды релаксации.

Виды успокоения тела: как релаксировать правильно

В настоящее время стремительный темп и ритм жизни во всех областях и сферах, заставляет подстраиваться и соответствовать его течению, что само по себе не дает расслабиться. Плыть по бурлящим волнам, попадая в водовороты каждодневных стрессов, эмоциональных и физических напряжений.  Зачастую, не находя времени на остановки и перерывы, вычерпывая максимум доступных ресурсов энергии и сил, можно столкнуться с негативными последствиями, связанными с стрессами, ухудшением здоровья и другими факторами.

Уже сейчас можно найти минутку, познакомится и открыть для себя специальные техники и приемы расслабления, которые помогут увеличить работоспособность в интенсивном жизненном ритме и одновременно снять напряжение нервной системы. Тем самым предупредить и исключить возможность встречи с неприятными ситуациями.

Добиться эмоционального умиротворения через частичное или общее расслабление можно не обязательно в определенное время в определённом месте. Выполняемые техники «на ходу» помогут избежать стрессовых ситуаций, почувствовать прилив новых сил и взбодриться.

В зависимости от продолжительности релаксация бывает:

• долговременной (сон);
• кратковременной (наступает сразу после напряжения).

Стоит отметить что долговременный отдых — это лучшее из средств, что поможет восстановить организм. По роду возникновения расслабления классифицируют на:

• искусственные (вызванная осознанно);
• естественные (приходит после физических нагрузок).

Естественное расслабление должно происходить само собой, постарайтесь отключить ум, чтобы не препятствовать стремлению ела расслабиться.

По глубине воздействия:

• внешняя (кратковременная 3-5 минут);
• внутренняя (детально проработанная искусственно 25-30 минут).

Релаксация: что это — 5 методов полного и частичного расслабления

Способы и техники релаксации практикуются на главных 5 главных основах. А именно:

• музыка;
• дыхательные упражнения;
• визуализация.
• разновидности медитаций;
• глубокая медитация;

Отдельно о технике, в основе которой лежит музыка можно прочитать далее в этой статье. Упражнения дыхательных практик (пранаяма) основаны на полном осознании процесса вдоха и выдоха. На детальном  внимании к ритму, чувствам, теплу, звукам движения диафрагмы.

Упражнения с помощью визуализации основаны на представлении позитивно окрашенного образа  или определенной ситуации, где создание в голове картинки несёт в себе приятные ощущения. Возможно это будут воспоминания моментов из жизни, отдыха, красивой природы или тропических пляжей.

Также можно воспользоваться яркой фантазией и нарисовать в сознании свой мир: пусть это будет только ваш островок тишины и покоя. Создавая эту реальность вы переносите себя в неё подробно и детально, представляя не только образ, но запахи, вкусы, прикосновения.

Визуализация себя в любом месте — это бескрайний простор вашей фантазии которая быстро доставит вас в любое место на земле (или вне ее) , позволяя расслабиться, возвысить дух и развивать креативное мышление. И не забывайте идеи и мысли — материализуются. Но это уже другая методика релаксации с помощью медитации.

Среди разнообразия медитации можно выбрать понравившееся или практиковать  несколько. Медитация Мета, випассана, кундалини, дзадзен и другие буддийские практики высоко развитые и исторически сложившиеся, эффективно применяются во всем мире . Так например Випассана зародилась еще в 6-го веке до нашей эры.

Главный принцип сохраняется — перейти в другое состояние сознания, достигая определенный уровень расслабления ума и тела. Отключение от внешних раздражителей и перенос сознания в другое измерение, придуманное вами.

Переход в глубокую медитацию, отличается замедлением активности мозга, что позволяет телу расслабиться делая его невесомым. В этом состоянии одни «растворяются» другие «тяжелеют», многие чувствует легкое тёплое или наоборот холодное дуновение в области головы или рук и ног.

С более глубоким погружением в релаксацию эти ощущения приходят чётче ярче и чаще, сменяя бета-ритмы на альфа-ритмы. Последние волны присуще головному мозгу в режиме полной релаксации или сна. Чем глубже медитация, тем более эффективней восстановительные реакции организма на релаксацию.

Начиная изучать и практиковать эти методы нужно соблюдать важные правила, помня о том, что усилия и освоение техник позволит доступно и эффективно помочь не только телу, но и разуму. Так, каждодневные занятия первый месяц, должны быть длительностью 20-30 минут с периодичностью 3-4 раза в день, находя время утром, днём и вечером.

Периодичность последующих практик снижается до двух-трёх раз в семь дней. Целенаправленные занятия следует начинать в спокойном и комфортном месте, включив расслабляющую музыку или звуки.

Упражнения на релаксацию для дошкольников

Современные дети не меньше их родителей сегодня нагружены различными кружками, дополнительными занятиями, детским садом, физически и эмоционально. Так же как и у взрослых негативное воздействие нагрузок может отрицательно сказываться на эмоциональном и физическом состоянии ребёнка.

Детская нервная система несовершенна, что может быть причиной плохого сна, капризного поведения или перевозбуждения. Научить быть более внимательным, спокойным и уравновешенным можно с помощью детских практик релаксации.

В игровой форме,  посредством определенных методик, можно научить ребёнка дыхательным методикам. А также другим построенным на расслабление мышц лица, шеи, рук и всего организма. Это не только весело, но и полезно как детям так и родителям.

До конца поняв и освоив техники релаксации, можно не выходя из дома или своего рабочего места почувствовать бодрость и спокойствие, избежать стрессовых ситуаций и подарить организму перерыв, настроив его сложную систему на последующий наряженный лад.

Советы массажиста по расслаблению тела 

Расслабление — как неотъемлемая часть успешной и полноценной жизни, играет немаловажную роль в суете и огромном потоке негативных воздействий на человека. «Эффект массажа — сила жизни» со слов Гиппократа.

С помощью массажа можно не только добиться полного релакса, но и  успокоить нервную систему, обогатить кровь кислородом, что заставит  перезагрузить «мозг». Почувствовать тонус и прилив сил на весь организм , а также не маловажная психологическая составляющая — почувствовать тепло человеческих рук. Тактильный контакт положительно сказывается и в случаях с затяжной депрессией.

Одной из методик расслабления тела является массаж. Многочисленные техники и направления помогут добится положительных результатов в расслаблении. Массаж воздействует на трёх уровнях: телесном, нервная система, эмоциональном. Программы «Антистресс», например избавит от перенапряжения. Обычный классический расслабляющий общий  массаж не имеет противопоказаний и прост в выполнении.

Расслабляющий массаж и техника его выполнения

Погрузится в атмосферу спокойствия и умиротворения, мысленно отстранившись от каждодневной суеты и рутины, помогут специальные техники выполнения массажа, доступны каждому. Они подарят расслабление телу, эмоционально освежат, снимут усталость, беспокойство, тревожность и помогут отвлечься. Расслабляющий классический  массаж включает в себя лёгкие приятные движения.

• поглаживания,
• растирание,
• разминание,
• похлопывание,
• вибрация.

Основной акцент делается на спину, потом шею, конечности, голову, лицо. При чем направление движений должно строго совпадать с направлением венозной крови, перегоняя по сосудам. К самой процедуре массажа можно добавить эффект ароматерапии, применяя свечи и палочки с приятными ароматами. Музыка также создаст соответствующую расслабляющую атмосферу для наивысшего эффекта. Традиционные и нетрадиционные они будут замечательной альтернативой или дополнением к другим практикам релаксации.

Как принудительно расслабиться за 1 минуту

Тревога и стресс как защитная реакция организма, перегружает нашу систему, заставляя ее работать на пределе, и в конечном итоге человек заболевает или испытывает депрессию. Помочь себе без посторонней помощи расслабляться в условиях стресса и напряжения, убрав за минуту тревогу и панику, можно воспользовавшись экспресс курсом.

Как полностью расслабиться за 1 минуту?

Первый раз технику лучше отработать дома в знакомой обстановке и в удобной одежде. Как принудительно прийти к гармонии с собой и расслабиться за минуту:

1. Найти тихое место.
2. Отключить музыку, создав при этом полную тишину.
3. Думать только о том что нужно достичь полного расслабления, освободив их от других посторонних мыслей.
4. Работа на сравнении и контрасте. Чтобы почувствовать расслабление создайте напряжение. Следует сильно сжать руки в кулаки на 10 секунд. Потом свободно положите руки на колени и почувствуйте разницу. Следующим напрягаем предплечия, сгиная руки в локтях и прижимаем кулаки к предплечьям.
5. Задняя поверхность рук: максимально распрямить руки.
6. Плечи поднимаем к ушам.
7. Откинуть голову назад.
8. Поднимайте брови, будто спрашивая.
9. Зажмуритесь крепко.
10. Сильно сжать зубы.
11. Нажать языком на небо.
12. Сжимать очень плотно губы.
13. Вдохнуть глубоко с задержкой дыхания.
14. Образовать пресс живота.
15. Выгнуть спину и сжать ягодицы.
16. Выпрямить ногу и отогнуть носок.

Каждое пункт займёт 10 секунд. Практика этой техники поможет лучше узнать своё тело и в дальнейшем прорабатывать отдельные части тела, требующие релаксации.

ТОП-5 методов и упражнений для релаксации

Научиться расслабляться психологически и физически очень важно в современном мире. В времена постоянных стрессов и тревожных ситуаций, актуально будет привлечь методики релаксации в свою жизнь. Представляем вашему вниманию топ из пяти простых и действенных методов релаксации для изучения и практики их в обычной жизни.

Первое. Дыхательное упражнение, помогающее при стрессовых ситуациях, основанное на глубоком и ровном вдохе — выдохе. Что обогатит кислородом организм и позволит почувствовать себя гораздо лучше. Вдыхать и выдыхать глубоко и медленно, мысленно считая до четырех. Также это действенный способ в борьбе с бессонницей.

Второе, часто практикуемое упражнение это концентрация полного внимания на своем теле: его частях, начиная с лица заканчивая конечностями стоп. Вдохнув и выдохнув глубоко, но медленно несколько раз,  нужно направить свое сознание на определённые мышцы тела. Попытаться прочувствовать их и расслабить.

Не торопясь медленно и тщательно, уделяя внимание каждой мышце вы достигаете полной релаксации, сняв напряжение. Это легкое упражнения на требует много времени ( достаточно 15-20 минут) но желательно выполнять его в приятном для вас месте с приглушенным светом и тихой, располагающей музыкой.

Многие выполняют его перед сном, настроив и подготов организм ко сну, сняв дневной стресс. Третье. Другим упражнением в топе станет «Слово». Особенно подходит оно для тех, кому визуализация образов даётся нелегко. Мысленная работа состоит в том, чтобы повторяя себе описание ощущения, передавать их каждой части тела, тем самым добиваясь полного расслабления.

Например, медленно и спокойно говоря: «Моя правая рука расслаблена…я чувствую приятное покалывание в руке,.» и так далее переходя к каждой части тела, не забывая о конечностях и лице. С помощью «Слова» на физическом уровне можно почувствовать тепло, покалывания или тяжесть, что подтвердит правильность в работе с упражнением. Регулярно выполняя это, можно добиться результата, при котором только при мысли «я расслаблен» вы будете чувствовать полное релаксирование всего тела.

Следующее упражнение основано на законах физиологии, когда после сильного напряжения наступает расслабление тела. Четвёртое упражнение, основанное на мышечной релаксации и было разработано ещё в прошлом веке американским врачом Джекобсоном. По принципу «после напряжения наступает расслабление», нужно сильно напрячь мышца всего тела досчитывав до 15-ти, а в течении последующих 15 секунд расслабления сконцентрироваться на этом чувстве. Упражнение делается в несколько подходов с перерывом.

Пятая техника была разработана американцем Хосе Сильва. В основу которой легли знания об уровнях работы мозговых волн, измеряемых в Гц. Так, бета-волны, характерны для нормального режима бодрствования, альфа-волны — расслабления, тета-волны — глубокой расслабленности, дельта-волны- глубокому бессознательному сну. Вхождение в альфа-состояние наиболее благоприятно влияют на мозг и следующее упражнение может способствовать этому.

Займите удобное положение и сделаете несколько глубоких вдохов-выдохов перед началом. Представляя  и проговаривая про себя каждую цифру, от трёх до одного, продолжаем представляя 10 произносим уже другую фразу — «я расслабляюсь», 9- «я успокаиваюсь», 8- «я расслабляюсь все сильнее и сильнее», 7-«я успокаиваюсь все сильнее и сильнее», 6-«мое сознание безмятежно и ясно», 5-«все мое тело расслаблено», 4-«я настолько расслаблен, что мое тело стало невесомым», 3-«я полностью спокоен», 2-«я полностью расслаблен», 1-«я полностью спокоен и расслаблен». «Я в альфа»- тихо произнеся про себя эту фразу вы почувствуйте разницу в своём состоянии.

Практикуя навыки расслабления от простых приемов до более сложных, вы сможете противостоять любым волнениям, тревогам и сбоям в работе организма.

Релаксация, как путь к обретению физического и душевного здоровья

Врачами и исследователями научно доказана польза отдыха, в том числе и целенаправленного расслабления — релаксации. Но, также важно не только уделять время физическому отдыху, расслаблению по средствам различных методик, прибегая к действенному массажу , но и уметь расслабляться психологически.

Расслабление снимает излишки напряжения, убирает переживания, улучшает мышление и интуицию. Осознанный покой и расслабление тела и разума несёт в себе релаксация.

Техники расслабления, основанные на музыке

Доступным и приятным средством релаксации является музыка. Индивидуально подобранные композиции позволяют настроить на расслабляющий лад и погрузиться в состояние мира и покоя. Не составит труда сегодня найти успокаивающую музыку для сна, массажа, СПА процедур с различными треками и жанрами в интернете, или скачав специальные приложения на гаджет.

Музыка умеренного темпа и не чрезмерно эмоциональна подойдёт как нельзя лучше. Специально подобранная, она содержит нужные гармонии, влияющие на слух релаксирующего. Также они различны по выбору инструмента или стилю исполнения. Музыкальные направления, чтобы полностью расслабиться:

1. Турецкие (ней) или индийские (ситар) относятся к аутентичным, убаюкивая и завораживая восточными мелодиями.
2. Джаз, помогающий лучше сконцентрироваться на собственных ощущениях.
3. Электронная музыка — эмбиент, без явного ритма.
4. Трип-хопп с отчетливым битом.
5. Дрим-поп с его меланхоличными мотивами.
6. Чил-аут — фоновая лёгкая и расслабляющая.
7. Гитарная инди.

Звуки леса с пением, бушующих морских волн, летнего дождя или других также помогают почувствовать себя в безопасности и погрузится в релаксирующее путешествие. В этой статье мы постарались ответить на вопрос: что такое релаксация? Релаксация — это ступень к самопознанию, которая качественно поднимает уровень жизни на новый уровень.

Веды у славян — это источник знаний и вековой мудрости, что находится у всех на поверхности, но мало кто подозревает, какой силой обладают эти книги. Если вы хотите улучшить качества вашей жизни по средствам познания ведической культуры, тогда вы на правильном пути, и в той статье вы найдёте для себя подсказки и ответы на самые сокровенные вопросы о славяно-арийских ведах

Веды — что это такое простыми словами

 

Многим хотя бы раз, но приходилось слышать о славянских ведах, о древней мудрости, пронесшей через много веков до наших дней бесценный опыт, касаемый всех сфер жизнедеятельности человека.

Что это славянских Веды?

Веды — означает «ведать», то есть знать.

Уникальные сантьии, написаны много тысячелетий назад языком санскрит, способом чеканки на драгоценных металлах. Эти тексты, скрепленные кольцами в дубовые оклады, стали самыми долговечными носителями информации.

Наряду с сантьией были харатьи, выполненные из пергамента, а также деревянные волхвари, которые хранили в специальных условиях.

На харатьях повторяли тексты сантьии для более массового распространения. Они были объемными и считались, например, количеством шкур.

Так, на одну из популярных записей Авесты было потрачено 12000 шкур . Великое произведение, послужившее началом нового этапа летоисчисления. Стоит только представить произведение 7000 лет назад , которое позже было уничтожено Македонским.

Сегодня древние Книги хранятся в тайных капищах и только некоторые из источников становятся доступны для изучений, переводов и ознакомления.

Философия, высеченная на камне никак не связана с сектантскими или ритуальными учениями, как считают некоторые. В древнейших писаниях каждый может найти ценные ответы для улучшения жизни, получая от неё радость и счастье.

Древние священные писания — это некая энциклопедия мироздания, которая содержит ответы на все вопросы.

Обладание такого рода знаниями несколько тысячелетий назад не только шокирует сейчас, но и заставляет задуматься над их глубокой сутью.

Веды: смысл древних писаний

 

Ведические писания славян — это совокупность законов Прави. Первооснова бытия, объясняющая  смысл мировоззрения и духовного роста.

Божественной сущностью пропитаны традиции и быт славян до крещения Руси, а иерархию богов возглавлял огонь Света и космоса.

Но откуда пошел термин «славяно-арийские веды»?

До крещения Руси население подразделялось на тёмных и светлых. Русские «русые» считались ариями, то есть «благородными», откуда и берет начало термин «славяно-арийские».

Смысл древних писаний — нести знание и добро в жизнь, сохранив чистоту духа в познании мира.

Сакральные Веды, нанесенные жрецами на дощечки, тщательно охранялись и прятались. Писания учений о свете старались сохранить и не допустить попадания информации к непосвященным.

Зачем так тщательно охраняли, берегли и скрывали писания старинных славянских вед?

Считалось, что через обычную книгу невозможно передать тот сакральный смысл, которым был наполнен текст. А читать таким способом бессмысленно, и даже губительно.

К тому же простые люди не готовы к его пониманию и осмыслению.

Даже сегодня, не разгаданные до конца, символы и знаки несут в себе много загадок.

Но существовали и понятные,  доступные Веды для детей, по которым их учили различать хорошее и плохое, понимать свои ошибки.

Привлечь удачу и впустить в свою жизнь счастье и гармонию, живя в повседневном суетном мире — это  именно то, к чему стремится каждый человек.

Многие исследователи полагают, что только вернувшись к ведическим учениям, можно обрести прежнюю мощь и силу русского народа, повысив и возродив национальный дух.

Ведическая культура: связь с индийской

 

Культурное наследие древней расы, подарившей миру великие Веды, было основано на постижением мудрости и почитании законов Бога и природы.

Центром ведической культуры считается Индия.

Взаимоотношения, построенные на любви и гармонии, следуя принципам и смыслу ведических писаний,

объединяли народы, тем самым позволяя достигнуть наивысших результатов во всех сферах жизнедеятельности. Эта тенденция проявлялась и в славянских ведических общинах.

Много общих параллелей можно наблюдать в миропонимании, быте, традициях, духовной сфере, знаниях, культуре с славянскими ведами, не позволяет усомниться в существовании единой расы, живущей на земле много веков назад.

Славянские веды тесно связаны с мировосприятием и языческим православием.

Несколько веков до крещения Руси арии, то есть «несущие благо», жили по законам благородства, добра, совершению достойных поступков и уважению старших мудрецов. Философия бытия принимала три составляющие тело, душу и духовность, к гармонии, которых следует стремиться на протяжении всей жизни.

Культура души и сердца была прервана после крещения Руси, которая не признавала язычество и приношение жертв богам, хотя и разделяло многие взгляды личности бога.

Русская культура постепенно вытеснила духовные ценности, сменив на материальные блага.

Но пробуждение славянской ведической культуры сегодня, обновлённого интереса к ее аспектам, говорящим на языке любви и сердца, начинает возрождаться.

Ведическая Русь — тайны истории

 

До христианского периода существовала ведическая Русь, в которой главным богатством считались не материальные блага, а Божественная Вера.

Сколько лет ведическим славянам?

20-21 т до н.э примерная дата возникновения ведической Руси с центрами в Киеве и Новгороде.

Окутанный скрытыми тайнами период, связан с природой мира, сути человеческой жизни и его души.

Сакральные знания и необъяснимые учения ведов во многих науках окутаны пеленой загадок и массой вопросов.

Волхвы, ведьмы, колдуны и ведуны не придуманные персонажи, а реальные  люди.

Период истории покрытый вопросами, но с большим желанием многих найти ответы и понять точнее суть бытия, разгадав загадки славянских вед.

Роль волхвов в славянской культуре как пересказчиков былин, сказаний и песен, была значимой. Устные рассказы позже были увековечены письменами и переданы из поколения в поколения. По их словам до наших дней дошли «Слова о полку Игореве», «Боянового гимна», «Добрыни и змея», воссоздавая реальную картину прошлого, и легендарную историю Ведической Руси.

С приходом христианства на Руси рассказчиков уничтожали, их становилось меньше, а из знания и учения пропадали.

С богатым мировоззрением и огромными познаниями, но тайная и далёкая славянская Русь сегодня как никогда актуальна. А работы славяно-арийских вед помогут приблизить тот смутный период и представить читателю исторические события в жизни староверов.

Славянская ведическая литература

 

Благодаря кропотливым трудам современных историков — лингвистов и переводчиков стала доступна литература славянских вед.

Сакральные знания, доступны и открыты к изучению для всех желающих.

Впечатляющие и вдохновляющие ведические писания переведены с древнего языка совершенной расы -санскрита.

Таким образом, совокупность предложенных материалов поможет удовлетворить потребности и пополнить интеллектуальный запас, поднимаясь на более качественный уровень.

«Книги мудрости Перуна», «Книга Света», «Инглиизм», «Источник жизни», «Славянское миропонимание», «Славяно-арийские Веды» — представляют описание  реальных событий.

Ещё одна книга, «Сантьи Веды Перуна» яркого представителя белой расы.

Славянская ведическая литература представлена авестийскими учениями Заратустры, а также «Велесовой книгой» о славянских народах живших 1500 лет до крещения Руси. Переданные в устной форме и только через века записанные в произведениях славянских писателей, дошли до сегодняшних дней: «Песнь птицы Гамаюн», «Звездная Книга Коляды» и другие.

В книгах например, затрагиваются темы любви и отношений между мужчиной и женщиной, свадьбы, зачатию  рождению и воспитанию детей. Отношение к Богу, как сотворителю Мира, которого нужно принять а отрицая потерять себя, не построив счастливой жизни. Взгляды древних славян на приготовление и принятие пищи. Так, веды учат жену готовить мужу разнообразную пищу с шестью вкусами от сладкого до кислого дабы дать мужчине почувствовать все то, что он хочет. Взаимосвязь настроения и еды, удовлетворенности от съеденного и счастливой жизнью проста и логична, и удачно практиковалась с незапамятных времён.

Понимать книги славяно-арийских предков — значит качественно поднимать своё моральное и духовное сознание.

Славяно-арийские веды — 10 главных ведических заповедей

 

Ведические заповеди, основанные на нравственности и понимании отличия добра от зла, лежат в основе написанных трудов.

 

1. Познавать окружающий мир, законов вселенной и двигаясь в одном Ритме взаимодействуя и к прогрессивному и преобразующему будущему
2. Не врать, искажая действительность, что может губительно отразиться на верном пути.
3. Жить в чистоте тела и души, став достойным благодати богов
4. Беречь свою землю как мать, защищая традиции обычаи и свою веру
5. Почитать богов и старших
6. Относится с любовью к животным и растениям, и брать от неё только необходимое для жизни
7. Дружить и любить ближних своих для процветания нации
8. Умеренно употреблять пищу
9. Поддерживать баланс равноправия между женщиной и мужчиной, имея одну жену и одного мужа
10. Трудится, прося от богов только силу и щедрость.

 

«Славяно-арийские веды» — это отражение великого жизненного опыта славян.

Сколько лет славяно-арийским ведам?

Это самое древнее писание в мире, носит статус Священного. Переведённые письмена отражают жизнь на земле за последние несколько сотен тысяч лет.

Многие учёные склонны полагать, что эта цифра близка к 600 тыс лет.

Читать эти уникальные материалы, значит приближаться и открывать для себя новые истины для саморазвития.

Веды состоят из пяти книг, которые в свою очередь делятся на разделы или главы.

Стоит отметить особо популярный и доступный перевод произведения — «Веды Перуна», ведущего содержательные диалоги, оставленные потомкам «великой расы» на последующие несколько тысяч столетий. Записанные около 40000 лет назад.

Веды Сантий вед Перуна о быте и традициях наших славянских предков.

В круге первом можно найти для себя то, как жить в гармонии с окружающим миром, описание моральных и этических установок, посредством которых достигается процветание.

Другая «Книга Света», записанная на сантьях, расскажет о мудром волхве Велимудре.

Книга славяно-арийские веды- «Инглиизм» — о древней Вере славянских и арийских народов.

«Сага об инглингах» повествует об эпохе викингов, мифическом и легендарном времени.

«Источник жизни, белый путь» — реалистично передаёт принципы мировоззрения древних славян.

 

Глубинные ценные знания можно почерпнуть, читая уникальные Веды, прошедшие сквозь века и пространства.

Как понимать веды — рекомендации

 

Понимание славянских и арийских вед зависит не только от их написания, но и подготовленности самого читателя.

Для одних это исторический документ, другие видят в нем мифические сказочные мотивы, третьи — самоучитель бытия, поднимающий на новый духовный уровень.

Индийские Веды, например, отличаются от славянских более запутанной метафорой и формой изложения.

Тогда как Веды, написанные в Европе более просты и понятны.

Разгадывая смысл символов и тайных значений, представленных к истолкованию и пониманию, он может быть различным.

Только обладающие особым даром и знанием люди, способны с достоверной точностью передать смысл прочитанного текста.

Для более глубокого понимания вед необходимо, не только иметь представление о славянской  ведической культуре, но и открыть сердце, впустив в него всю ширь познания.

Первая рекомендация перед тем, как приступить к изучению текстов славянских ведов сначала ознакомится с историей времени до крещения Руси.

Полное представление об этом можно найти в «Книге Велеса», где просматривается взаимосвязь исторических моментов и ведического.

Вторая рекомендация. Обратиться к помощи экспертов по Ведам.

Многие события, описанные в трудах преподнесены в иносказательном смысле. С точки зрения исторических фактов они правдивы, но некоторые из них до сих пор оспариваются. Например сколько лет человек живет на земле или Понимание зарождения вселенной и жизни на земле в целом.

Третья рекомендация -найти ту литературу, с которой следует начинать приступать к чтению славянских ведов. Чему и посвящен следующий раздел данной статьи.

 

Где и как можно почитать Веды

 

Начать изучение древних славянских писаний можно поискав «Веды Перуна», созданные около 40000 лет назад. Без излишних иносказательных оборотов книга предоставлена для широкого круга читателей.

Прочитать о том, как славяне представляли рождение мира можно из харатьи. Материал – сказание, о Ясном Соколе, поведает о высоком уровне цивилизации прежних веков. Именно из этого сказа исследователи поняли что арийцы, славяне могли сознанием и мыслью управлять реальностью.

«Источник жизни», посвященный легендам, преданиям давних пор. В этих древних сборниках отражается  частица мира прошлого.

«Книга Велеса», написанная древними славянами о мировоззрении и исторических фактах славянских племен.

Переписанная с дощечек  «Велесова книга», в которой славяне представлены как народ с великой культурой и наследием.

Наиболее подходящим вариантом для прочтения станет бумажный носитель — книга, в которой можно делать пометки, комментарии, перечитывать.

Удобство читать онлайн для многих

может быть более комфортным способом.

Славянские веды содержат ответы на все вопросы, волнующие каждого человека и человечество в целом. Это фундамент, на котором построено мировоззрение славян. Уникальное наследие с ответами на все вопросы.

 

Наша современная жизнь полна материальных благ и ценностей, но стоит понимать и помнить что ценно на самом деле, оглядываясь на опыт наших предков. Читайте другие статьи блога Магомании.

Каждому человеку важно понимать, что такое порча, и какие её признаки проявляются в первую очередь. Того, на кого навели порчу, постигнет неудача, проблемы со здоровьем, а может и смерть, и полное вымирание рода. А тот, кто наводит порчу, ему придётся за это расплачиваться, и чем сильнее был заговор, тем строже будет наказание за использование тёмных проявлений силы Вселенной. Узнайте, как понять, что на тебе порча, и что нужно делать, чтобы снять её симптомы и обезопасить себя, и свой род.

Что такое порча на человеке

Жизнь человека наполнена различными событиями: хорошими и плохими, непредсказуемыми или ожидаемыми. Иногда в их круговороте мы сталкиваемся с совершенно нелогичными, на первый взгляд, и даже мистически шокирующими ситуациями. Они не зависят от веры, знаний, национальности и возраста. Они просто случаются.

Распространённое энергетически негативное влияния — порча.

По народным поверьям порча — это болезнь от колдовства. Умышленное, целенаправленное  негативное воздействие на здоровье и благополучие с помощью магии.

Но как же понять «испорчен» ли человек? Как узнать, что на тебя наведена порча?

Определить темное заклятие можно по следующим 13 признакам:

1. Общее самочувствие, в том числе и здоровье. Беспричинно появляется головная боль, температура. Бывает так, что человек заболевает, но точного диагноза не могут поставить даже врачи.
2. Пропадает аппетит, человек начинает «портиться».
3. Может внезапно, без всяких на то причин, появляться агрессия или наоборот апатия.
4. Постоянные страхи, и даже паранойи с галлюцинациями — результат порчи.
5. Возникают депрессивные состояний, когда самооценка человека резко снижается. Он перестаёт нравится сам себе и эта неудовлетворенность растёт.
6. Раздражение, неудачи и конфликты как следствие быстро приходят к объекту порчи.
7. Может появится тяга к спиртному, наркотикам, азартным играм.
8. Удачливый в прошлом, полностью теряет эту способность, меняя на бесконечную череду из привалов и ошибок.
9. Поведение домашних животных рядом с «испорченным» человеком может показаться странным и не типичным.
10. Отмечены даже случаи, когда человек с порчей начинает испытывать страх солнечных лучей, собственного отражения в зеркале, звона церковных колоколов и вида крестов. А также жжение от прикосновений к священным предметам.
11. Личная жизнь и работа не являются мотивацией для «испорченного». Объект порчи больше не получает удовольствие от жизни. Он «затухает».
12. В некоторых случаях сильное магическое заклятие может воздействовать также на членов семьи, друзей, создавая проблемы каждому из близкого окружения.
13. Необычные находки дома, в личном автомобиле, на рабочем месте, могут уверенно подтвердить совершенные ритуалы наведения порчи. Например, зачастую применяемые в магии волосы, иголки, булавки, веревки укажут на чёрный обряд.

К сожалению, зачастую от наведения порчи страдают и дети. Малыши становятся капризными, беспокойными. Их здоровье особо чутко реагирует на порчу, тем самым вызывая беспокойство со стороны родителей.

Определение порчи на человека поможет разобраться, обезопасить и вовремя начать бороться с колдовским недугом.

Виды порчи — какая бывает

Но что делать после диагностики порчи и выявлении у себя ее признаков?

Главное не медлить, помогая злу обретать силу с каждым днём. Поняв что на тебя навели порчу нельзя ждать. Разрывая ауру, порча открывает проход различным негативным чёрным недугам.

В отличие от других ритуалов, порча требует помощи специалиста. Здесь необходимо помнить что тот, кто наводит порчу, целенаправленно пытается испортить конкретному человеку жизнь, а это серьезный и невидимый снаряд. Специально обученный, владеющий не только знаниями, но и магическим даром, с помощью порчи, может принести жертве много неприятностей. Но навести порчу также может и дилетант.

В черной магии на практикуют немало видов порчи. Лёгкая проходящая, излечимая самостоятельными способами, или та, с которой справится только знающий профессионал.

Также можно отметить порчу с условиями (например вернуть долг) и более распространённые — без условий. Последняя действует сразу после наложения.

По воздействию на «испорченого» акцент делают на смерть, телесные страдания, психические, и даже вселению бесов.

Порчу могут наложить на расстоянии — без физического контакта (с использованием фотографии), и при близком контакте, когда дарят подарки, или например, подкладывают под коврики предметы ритуала.

Разделяют источники силы, питающих порчу. К примеру сила мага, энергия кладбища или церкви.

По месту совершенного магического акта.

Самые распространённые ритуалы порчи: венец безбрачия, на одиночество, на семью, родовые проклятья, на здоровье, на смерть, на здоровье и деньги.

Некоторые виды порчи трудно диагностировать даже профессиональному магу. В таком случае требуется наблюдение, время и анализ.

Поэтому понимания с чем придётся побороться, уже полдела.

Как снять симптомы порчи — пошаговая инструкция

Как снять порчу самостоятельно в домашних условиях?

Инициатор создания порчи должен быть обозначен, для того, чтобы понять намерения обидчика и защитить себя и своих близких.

Необходимо учесть, что если маг имеет дар «портить» и обладает не только знанием, но и умением, атака на него может вернуться к вам с ещё более мощной силой. В таком случае только защита от последующих энергетических «нападений» и игнорирование этого человека — самый лучший ответный приём.

Снять негатив, освободив тем самым себя и своё энергетическое поле от порчи, можно в некоторых случаях самостоятельно. Природа даровала человеку разного рода силы, только не все в это верят.

Для начала, наполнив себя верой, настройтесь положительными мыслями, включая в процесс добрые намерения в избавлении от колдовского зла.

В первом случае можно действовать самостоятельно, используя молитвенник, святую воду и свечи. Заранее подготовленный звук колокола усилит ритуал очищения.

Встав очень рано, когда солнце еще в зарнице, нужно облачиться в чистую простую одежду, надев нательный крестик. Встав на колени перед зажженной свечой, нужно 40 раз прочитать 90-тый псалом, кланяясь в пол и крестясь. Следует заранее учесть длинну молитвы и смену свечей. Каждый текст заканчивайте опрыскиваем водой темечка, лица, сердца и живота.

Ровно через 7 дней данный обряд очищения проводят еще два раза.

Другой обряд в избавлении от порчи, проводится также с помощью молитвенника и церковных свеч три раза с перерывом в сутки.

По возможности можно привлечь любимых, близких людей, разделяющих ваши взгляды.

Человека с недугом от порчи ставят в центре комнаты и читая различные тексты из молитвенника, очищают его свечой, медленно проводя вдоль всего тела. То место, на которое огонь указывает потрескиванием или затуханием, окрещается семь раз и столько же читается молитва. Меняя свечи ритуал проводится до конца.

Ещё одним способом порчу можно убрать самостоятельно с помощью свежего яйца, купленного на рынке. Не убирая его в холодильник, приступить к ритуалу нужно на заре, помывшись и переодевшись в чистую одежду. Катая яйцо по коже наговаривать различные молитвы. После того как яйцо станет тяжёлым взять следующее. Обкатывать яйцом следует все тело, начиная от темечка и заканчивая кончиками пальцев. Для труднодоступных участков тела потребуется помощь близких.

Такой обряд выполняется три раза с перерывом в сутки. А обработанные яйца разбиваются на старой кладбищенской могиле.

Также доступным способом избавления от порчи самостоятельно стоит считать очищение водой. Этот ритуал выполняется в конкретный день — крещение Господня.

Следует помолясь три раза с головой окунуться в источник озёра, реки или купели. Последний считается наиболее эффективным.

Нужно учитывать, что главные орудия в борьбе со злом Божественнные. Они несут в себе избавление от отрицательного воздействий работы чёрных колдунов и магов.

Порча: как определить, кто сделал

Рассмотрим, как узнать кто навел порчу, находясь в домашних условиях.

Самым распространенным способом определения лица, испортившего жизнь другого, считается помощь восковой свечи.

Когда, берётся свечной воск, и наговаривая слова «Воск в воду наливаю, имя врага своего выливаю», капают его в посуду, наполненную водой. Полностью вылитый в воду и застывший воск должен образовать фигуру, по которой можно и определить обидчика. Если это женщина, то в фигурах можно рассмотреть подобие цветов, Луны, деревьев. На мужчину укажут геометрические формы или больше напоминающие животных и птиц.

Иногда даже можно увидеть цифры, связанные с датой наведения порчи. А буквы же помогут разгадать инициалы обидчика.

Разгадывая получившийся рисунок из воска можно увидеть подсказки в виде профессии, хобби, или других значимых для обидчика символов.

Любая подсказка может стать значимой и оправданной.

К сожалению, не всегда  в домашних условиях и самостоятельно получается с стопроцентной гарантией указать обидчика, кто навёл порчу. Профессиональная помощь мага, поможет более точно и конкретней назвать имя, сделавшего ритуал испорчения.

Как навести порчу на того, кто обидел

Можно ли это делать, и что за это будет?

Человеческая обида бывает сильна и требует наказания тому, кто сделал больно однажды. Эта месть может быть выражена через негативное вмешательство в энергетическое поле недруга. Но такое невидимое и очень сильное орудие требует знаний, чтобы самому не пострадать от его разрушительной силы.

Подготовленным эмоционально, а не в порыве чувств нужно отдавать себе ответственность в последующих действиях.

Несправедливость может вернуться с ещё большей силой по законам природы. Сердечные молитвы против зла помогут в трудную минуту, даже когда боль сильнее гнева и отчаяния.

Если все же отчет самому себе отдан и решено провести обряд порчи следует к нему подготовится.

Классическим следует считать ритуал наведения порчи на врага по фото.

Здесь понадобится целая, невредимая фотография с четким изображением глаз, ведь именно через «зеркало души» можно вторгнутся в биополе. Также пригодятся чёрный хлеб и свеча. Дождавшись полночь в темноте нужно зажечь свечу. Морально подготовившись нужно думать о жертве и высказаться ему, смотря прямо в глаза. Выплеснуть все то, что вы желаете ему, чего хотите и каким образом. После этого свечу втыкают в буханку со словами «Как хлеб воском плачет, так и тебе о жизни прежней рыдать. Все, что важно, отнимаю до тех пор, пока в содеянном не покаешься, передо мной не раскаешься. Да будет так!;.»

Не вынимая свечи из хлеба хранить его. До тех пор порча будет действовать, пока свеча из хлеба не будет снята со словами «Прощаю. Вода порчу смывает, потерянное возвращает», а хлеб выброшен в воду. Уходя с места где был выкинут предмет нельзя оборачиваться и разговаривать.

Многие обряды, посланные с негативом, требуют защиты на только отправителя, но и его близких.

Другого рода порчу на одиночество выполняют с помощью фотографии жертвы. На обратной стороне фотографии, где должна быть изображена одна фигура, чёрным карандашом рисуется перевернутый треугольник. Края листа поджигаются церковной, но не освященной свечой со словами «Личной жизни у тебя (имя) не будет, пока зло в тебе живет. Пока нанесенные обиды не искупишь, не быть тебе любимым. Одиночество в доме поселится, в груди змеей совьется, день ночью обернется».

Этой же полночью стоит оставить монетки на перекрёстке дорог.

И все же, прежде чем решится и приступить к этим ритуалам, нужно помнить что зло наказуемо и какую цену придётся заплатить за свои действия.

Порча: как обезопасить себя от энергетического недуга

Не все люди понимают, что делать, если на тебя наводят порчу? Губительные воздействия порчи могут полностью изменить жизнь в худшую сторону. Как же защитить себя и своих близких, обезопасить энергетические поля от колдовского вмешательства, оградить от чёрных ритуалов, забирающих здоровье, успех и любовь?

Порчу может навести ближайший человек, сам того не желая, завидуя. Поэтому не стоит злоупотреблять излишним хвастовством, призывающим испортить жизнь.

Также стоит быть внимательным не только в своих  действиях, но и в мыслях, ведь они бывают столь разрушительны.

Ритуалы защиты от порчи можно провести самостоятельно, используя самые простые подручные и действенные средства.

Индивидуальным и простым ритуалом может стать прогулка к водоёмам. Настраивая себя позитивно, выплескивая накопившийся негатив и дурные мысли можно очиститься, сидя у реки или озёра.

Образ иконы (желательно серебряный) с изображением своего святого, освященный в церкви, носить с собой. А дома можно разместить иконы пресвятой Богородицы, Николая Чудотворца и семистрельной Богоматери в определённых местах каждую.

Другой способ уберечь себя от порчи может стать полезной привычкой.  Застёгивая одежду с молнией нужно произнести: «Эль хибусассана, айнгибул, айн голь».

Очищающая сила святой воды способна творить чудеса и самое главное — это простой и доступный способ защиты от порчи.

В 12 часов ночи на улице нужно умыть лицо, руки и ноги со словами: «Луна полна, вода прозрачна, пускай душа моя и тело будут также чисты и защищены от влияния со стороны».

Личный амулет в защите от зла можно изготовить самостоятельно. Для этого потребуется найти старую церковь и добыть кусочек коры от рядом стоящих деревьев. Поместить в белый платок. Залив его воском положить в деревянную коробочку со словами: «Энергия светлая поможет защититься от зла, невежды, приворотов». Такой талисман можно носить с собой, например на шее (не используя драгоценных металлов).

Готовые обереги и талисманы, профессионально выполненные для целенаправленной защиты от порчи можно приобрести на нашем сайте

И уже в ближайшие дни получить защитные обереги для себя и своей семьи.

Что же случается с теми, кто наводит порчу или становится инициатором недоброго деяния?

Напущенное зло находит своего адресата, но рано или поздно возвращается туда, откуда брало начало с ещё большей силой. Почувствовать начало обратного хода можно в излишнем беспокойстве, нарастающих страхах, неудачах близких. Да, именно ближнее окружение более всего подвержено негативной «обратной порче».

Только искреннее отчаяние и осознание злодеяний помогут убить то гуляющее зло. Другими обрядами оно опять может быть послано первоначальному адресату.

Очень просто создать зло и гораздо сложнее его потом уничтожить.

Если вы все же столкнулись с этой проблемой обратитесь к профессионалам, чтобы избавиться от порчи.