Познав, что такое аффирмации и какова их сила можно в корне изменить свою жизнь к лучшему. Все что до этого казалось мечтой, придёт в вашу жизнь, нужно только слушать себя и довериться силе аффирмации. Аффирмации — это утверждения которые являются правдой. Методы аффирмации работают для каждого, нужно только понять как правильно с ними обращаться. Разберитесь, что такое аффирмации, и вы станете одним из тех людей, кто обретёт своё здоровье и счастье в жизни.
Вы говорили когда нибудь в своей жизни такие фразы: «Я никогда не смогу выполнить эту работу или Я просто недостаточно умна!»? Или, например «Я ужасно готовлю, и я просто не смогу сделать это блюдо вкусным», «Я не справлюсь с этим, это слишком трудно», «Я не готова», «Это невозможно для меня»…
Наверняка, и не раз. К сожалению, у многих из нас периодически возникают подобные негативные мысли, и высказывания.
Когда мы так думаем, наша уверенность, настрой и мировоззрение тоже могут стать негативными. Проблема отрицающих мыслей в том, что они могут стать самореализующимися пророчествами. Мы уговариваем себя поверить, что мы недостаточно хороши. И, в результате, эти мысли тянут вниз нашу личную жизнь, наши отношения и работу. Но, если мы намеренно делаем обратное и используем позитивные мысли о себе, эффект может быть столь же мощным, но гораздо более полезным.
В этой статье мы рассмотрим, что такое аффирмации и как можно использовать силу правильных аффирмаций, чтобы стимулировать позитивные изменения в работе и в жизни в целом.
Хотите привлечь крепкое здоровье , успешную карьеру и полюбить себя? Стоит только искренне подумать и поверить для исполнения самых чистых и сокровенных желаний.
Итак, что такое аффирмации в жизни
«Мы то что мы думаем».
Если верить этой фразе то жизнь действительно плывет по течению наших мыслей. Но мы не можем полагаться только на мысли, мы должны воплотить их в слова и в конечном счете в действия, чтобы продемонстрировать наши намерения. Это означает что мы должны быть очень осторожны с нашими словами, контролировать их ход и смысл, направляя во служение своих желаний. Аффирмации работают, помогая очистить наши мысли и перестроить динамику нашего мозга, чтобы мы действительно начали думать, что ничего невозможного в жизни нет. Слово аффирмация происходит от латинского affirmare, изначально означающего «сделать устойчивым, усиливать». В XIX-XX веке французский учёный Эмил Куэ рассмотрел теорию, касающеюся позитивных установок, или аффирмаций. Он утверждал, что если человек будет регулярно проговаривать одно и то же осмысленное словосочетание, то оно станет определяющим в его отношении к самому себе и вскоре реальной истиной.
Аффирмации — это позитивные правильные заявления, которые могут помочь вам бросить вызов и преодолеть съедающие вас негативные мысли для успешной жизни. Когда вы их часто повторяете, и верите в них, можно начать вносить положительные изменения.
Правильные аффирмации действительно делают нас крепче, помогая нам верить в потенциал действий, которые мы хотим проявить во многих жизненных ситуациях. Когда мы устно усиливаем наши мечты и амбиции, у нас мгновенно появляется глубокое чувство уверенности в том, что наши желанные слова станут реальностью. Поэтому говорите во Вселенную, отрекаясь от страхов и очищая свой гнев, предсказывая собственное будущее и веря в свой потенциал.
Аффирмации работают в жизни проверенными и доказанными методами самосовершенствования из-за их способности перепрограммировать наш мозг. Также, они повышают уровень чувствующих-хороших гормонов, подталкивающих наш мозг к формированию новых кластеров «положительной мысли».
В последовательности мысли-речи-действия аффирмации играют неотъемлемую роль в нашей жизни, ломая закономерности негативных мыслей и речи и, в свою очередь, негативных действий.
Сегодня много информации мы берём из телевизора, интернета, знакомых, на работе, в институте, отовсюду.
Получая которую, наш мозг фильтрует для исключения излишней перегрузки, что-то усваивая что-то удаляя. Мы оставляем в мозгу, то что мы действительно ищем. То, что мы задаём ему искать и вряд ли он будет в большей степени реагировать на другие задачи.
Искусство слова имеет решающее значение для построения нашего будущего. Мы воздействуем на Вселенную слово за словом. Если мы будем диктовать ей свои пожелания, она ответит. Когда мы произносим звук, мы излучаем звуковую волну во Вселенную. Эта звуковая волна пробивает воздух и становится настоящим объектом. Поэтому она существует в нашем мире, неосязаемой и невидимой. Никакие слова не являются пустыми словами, так как каждый слог, который мы говорим, вовлекает энергию к нам или против нас. Если вы постоянно говорите «не могу», то энергия ваших слов отразит универсальную силу против вас. Но если вы скажете «Я могу!» вселенная даст вам способности делать именно это.
Более того, сила правильных аффирмаций успешно помогает людям с низкой самооценкой, депрессией и другими психическими заболеваниями в жизни.
Как использовать правильно жизненную силу аффирмации?
Вы можете использовать силу аффирмаций в любой ситуации, когда вы хотите увидеть позитивные изменения происходят в вашей жизни. Это может быть время, когда вы хотите:
Сила аффирмаций может быть более эффективной, когда вы соединяете её с другими: позитивными мышлением и методами постановки целей. Например, правильные аффирмации особенно хорошо работают вместе с визуализацией. Таким образом, вместо того, чтобы просто представить изменения, которые вы хотели бы увидеть, вы также можете записать их или сказать это вслух, используя положительное утверждение.
Правильные аффирмации также полезны при достижении личных жизненных целей.
Сила аффирмаций заключается в регулярном повторении их себе. Полезно повторять ваши правильные аффирмации несколько раз в день (например, пусть они всплывают в ваших уведомлениях на телефоне). Вы также должны повторить ваши позитивные аффирмации, как только вас посетила негативная мысль, которую вы хотите побороть .
По видам аффирмации можно разделить на:
— денежные («Я — магнит для денег», «Я зарабатываю (указывается сумма) в месяц»);
— любовные («Я достоен/на любви», «Наша любовь долговечна»);
— на успех и процветание («Удача всегда со мной», «Я успешный человек»);
— женские («Я красивая и сексуальная», «Я притягиваю взгляды мужчин»);
— мужские («Я легко переношу любые трудности», «Я уверенный в себе мужчина»);
Также аффирмаций бывают:
— общие, направленные на улучшение жизни в целом;
— конкретные, которые работают с какой то определенной, узкой задачей.
В аффирмации есть два метода.
Вы можете считать силу аффирмации в жизни нереалистичной или «желаемым мышлением.» Но, попробуйте взглянуть на положительные аффирмации таким образом: многие из нас выполняют повторяющиеся упражнения, чтобы улучшить наше физическое здоровье и сделать тело красивым, а аффирмации будут являться упражнениями для нашего ума и мировоззрения. Эти позитивные психические повторы могут перепрограммировать нашу модель мышления, так что, со временем мы начинаем думать — и действовать — по-разному.
5 правил правильной аффирмации
Сила аффирмаций обычно нацелена на конкретное желание, к которому вы стремитесь. Следующие рекомендации могут помочь вам написать аффирмацию, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям, для реализации желаемого в реальности .
Правило 1. Подумайте о том, что бы вы хотели бы изменить в своей жизни. Например, вы хотите, чтобы у вас было больше здоровья? Или более близкие отношения с мужем? Или вам нужна высокооплачиваемая работа? Желание должно касаться только вас и исключать зацикливающиеся: «хочу» и «нужно». Использовать только позитивные высказывания, без частиц «не», «ни». Например вместо «Я не разрушаю свою жизнь», а «Я создатель своей жизни» Сделайте несколько коротких, но емких пометок на листочке над которыми вы хотели бы работать.
Правило 2. Вы должны быть полностью уверены в том, что они на самом деле являются тем, чего вы хотите больше всего, чтобы вы чувствовали себя искренне мотивированными к их достижению. С уверенностью убедитесь что ваша аффирмация достижима и реалистична.
Например, что вы недовольны низкой зарплатой, которую вы получаете в настоящее время. Вы могли бы использовать силу аффирмации для повышения уверенности в себе, чтобы попросить о повышении. Правильные аффирмации должны быть обоснованы, по-настоящему оценивая ситуацию. Было бы неразумно писать аффирмацию об удвоение зарплаты, так как это невозможно. Сохраните аффирмацию реалистичной!
Правило 3. Превратите негативные мысли в положительные. Обратите внимание на те мысли или убеждения, которые вас беспокоят. Если это негативная мысль тогда нужно выбрать правильную аффирмацию, противоположную этой мысли и вере в нее. Например, если вы обычно думаете: «Я недостаточно талантлива, чтобы достичь повышения на работе», переверните это и напишите такую позитивную аффирмацию, как «Я опытный и опытный профессионал». Об этом уже говорилось в первом правиле.
Правило 4. Напишите свою правильную аффирмацию в настоящем времени. Пишите и говорите свою аффирмацию, как будто это уже происходит. Это помогает поверить в то, что заявленное верно именно сейчас. Например, «Я излучаю красоту, очарование и изящество» если вы не уверены в себе и своей внешности.
Правило 5. Скажи это с чувством и эмоцией. Утверждения могут быть более эффективными, когда они эмоционально окрашены. Чтобы это изменение произошло, каждую аффирмацию, которую вы выбираете, повторите с искренним чувством. Это должно быть фразой, которая для вас чрезвычайно значима. Например, если вас что-то беспокоит, вы можете сказать себе: «Я очень рада принимать новые вызовы».
Отведите 10-15 минут в день, на повторение нужных установок. Будет лучше, если проговаривать свои правильно оформленные и надписанные аффирмации разбив 15 минут на кратковременные, но частые интервалы в день.
И помните, если вы не можете поверить в них, вряд ли они повлияют на вашу жизнь.
Некоторые говоря свои утверждения вслух перед зеркалом. Другие просто записывают их в блокнот. Вы также можете повторить их в голове, как мантру во время медитации.
В последующем списке аффирмаций на каждый день есть много утверждений, которые могут не резонировать вас, не цеплять. Но если ваши правильные аффирмации не вызывают всплеска эмоций и бурю чувств, тогда это пустые неправильные аффирмации. Самое важное —найти такую аффирмацию, которая будет сотрясать вас, даже на полумысли о ней.
Можно начать с выбора двух-трех аффирмации из списка ниже, которые действительно желанные вами. Попробуйте сделать это утром или перед тем, как ложиться спать, отстранившись от повседневной рутины. Ключ здесь в том, что вам не нужно каждый день просматривать этот список аффирмаций. Просто выберите несколько или правильно составьте свои на их основе, которые действительно говорят с вами на одном языке.
Вывод
Правильные аффирмации — это позитивные заявления, которые могут помочь вам преодолеть негативные мысли.
Чтобы использовать силу аффирмаций , сначала проанализируйте свои мысли и обстоятельства, которые вы хотели бы изменить в жизни. Далее, придумайте позитивные, достижимые аффирмации, которые противоположны этим мыслям. Повторяйте ваши утверждения несколько раз в день, особенно в момент посещения вас негативных мыслей.
Помните, что приумножить в разы силу правильной аффирмации помогут визуализация и чёткая постановка целей.
Предупреждение: Негативное мышление может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в некоторых случаях —смерть.
Каждая аффирмация индивидуальна и специфична, и зависит от того, чего вы хотите достичь или изменить, но некоторые примеры правильных аффирмации на каждый день можно повторить или создать в свою. Возможно, для кого то они станут вдохновением к написанию своей личной правильной аффирмации.
«Я могу это сделать!», «Я успешен/на», «Я благодарен/на за свою семейную жизнь.», «Я привлекателен.», «Мои романтические отношения здоровы, длительны и полны любви.», «Каждый день моей жизни наполнен любовью.», «Я просыпаюсь каждое утро, наполненное радостью.», «Мой партнер добрый, доброжелательный и понимающий.», «Между моим партнером и мной есть глубокое взаимопонимание.», «Мои отношения божественны, и мы с моим мужем прекрасно подходим друг другу.», «Я наполнен/на любовью и надеждой.», «Мой организм здоров и полон сил.», «Я просыпаюсь счастливым/ой каждое утро.», «Каждый день моей жизни наполнен радостью и любовью.», «Я в восторге от каждой секунды своей жизни.», «Все, что я делаю — весело, здорово и увлекательно.», «Я —маяк любви.», «Я легко достигаю всех своих целей.», «Я вижу красоту во всем.», «Я щедр/а.», «Я счастлив/а.», «Люди относятся ко мне с добротой и уважением.», «Меня окружают мирные люди.»
И помните, неважно используете вы любую из этих аффирмаций, или создаете собственную уникальную комбинацию, основанную на ваших личных пожеланиях и потребностях, самое главное — установить глубокое общение со Вселенной. Так скажите это убедительно вслух и сделайте все, чтобы это произошло в реальном мире. Поверьте в Великую силу аффирмаций.
«Это счастье быть собой
Это счастье быть с тобой
Это счастье просто быть
Не меняя масок
жить»
Правильные аффирмации побуждают позитивно думать о важных вещах в вашей жизни. Просто оставаться собой, преображая свой мир и делая его таким, каким вы хотите его видеть.
Главным популярным деятелем в этой области и автором литературы на тему аффирмаций, является американский психотерапевт — Луиза Хей. В одном из 18 бестселлеров, написанных ею, посвящённый здоровью человека, описана аналогия болезней от наших разрушительных мыслей, она четко сконструировала таблицу этой взаимосвязи. Эта информация для тех больных, которым не помогает традиционная медицина. И есть возможность научится обращаться к силам Вселенной посредством мысли, веры и убеждений, то есть аффирмаций.
Только находя, прорабатывая и изменяя закоренелые негативные мысли в нашем сознании, можно избавиться от многих болезней, которые от них исходят. Луиза Хей провела аналогию между определённой болезнью и негативным мышлением пациентов. Конкретные мысли приводят к таким болезням как ангина, болезнь альцгеймера, облысение, подагра, простуда, эмфизема и другие. Например мысли о страхе, недоверии постоянном напряжении, приводят к выпадению волос. А обиды, чрезмерное наполнение событиями в жизни, к простуде. Соответственно из этого она вывела специфические аффирмации на определенные виды заболеваний. Таким образом, правильно поставленные аффирмации имеют мощную целебную силу, которая помогает профилактировать и лечить многие болезни. Не допускать «мыслям-недугам» воплощаться в жизни поможет великая сила аффирмации.
Не стоит стараться вокруг кого-то менять или обвинять в своих неудачах и недугах. Подстраиваться под жизненные обстоятельства, меняя маски в зависимости от заданных кем то ситуаций. Научившись управлять силой мысли, составляя правильные аффирмации и направляя эту созидательную энергию на благо, в вашу жизнь придет масса положительных изменений. Нужно только в это поверить и просто оставаться собой.
Задайте ваш вопрос